Jak ćwiczyć żeby schudnąć




	Strona Główna Jak mówić, żeby dzieci ja kiedy usta interpretacja Jacek Ziobro minister PiS j.angielski gotowe Rozmówki jachty Kusznierewicz Jak napiasć testament Jak działa Yaesu jajka do kolorowania Jak czytać badania laboratoryjne JAGUAR X8 zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl pozycb.opx.pl	Widzisz wypowiedzi wyszukane dla zapytania: Jak ćwiczyć żeby schudnąć Temat: szybko schudnac to jeszcze zależy ile ćwicząc... nawet bez ćwiczeń mozna dużo schudnąć, ale wątpie żeby wam to się udało. zresztą to jest bardzo niebezpieczne i nie polecałabym takiej diety. dla porównania ja schudłam w 2 miesiące ok.10 może wiecej kilogramów jedząc tylko śniadanie, obiad no i ćwicząc. czasmi pozwoliłam sobie więcej zjeśc - a jakie efekty!!! aLE teraz tego żałuję, zmarnowałam to całe odchudzanie, musiałam latać po lekarzach i musiałam... utyć. a to wcale nie jest takie łatwe, powiem wam nawet trudniejsze niż schudnięcie(w moim wypadku) Temat: Chcę być anorektyczką!!!!!!!!!! Zrozumcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wiecie,aż żal czytać takie głupoty.Zal bo...sama ją kiedyś chciałam.Zal bo wiele sie nacierpiałam.I zal bo sma nie jestem zadowolona ze zsowjego ciała.Ale "chuda ciocia..." ma racje.ludzie,czy wyście są normalni???!!!jesli chcesz mieć anoreksje to miej,ale ty nie schudniesz!To nie jest schudniecie,to jest zapadniecie sie ciała,probely z narządami wewnetrznymi i spieprzone życie.Aha i anorektyczki żyją do 30 lat.A jeśli chcesz schudnąć bez ćwiczen to chudnij.Żyj przykazaniem " śniadanie zjedz sam,obiadem sie podziel a kolacje oddaj wrogowi" wogóle nie jedz kolacji,ostatni posiłek jedz o 17.I tu pokaż na co cie stać!Dasz rade?Udowodnij ze dasz.Bo widze jednak ze slaba psychicznie jestes i nie dasz rady.Wiec oszczedzaj sobie już od dzis kase na lekarzy bo po co masz obarczac rodziców. Przemysl to sobie.Ale w koncu młoda jestes i głupia. pozdrawiam Temat: Co mam zrobić?? Co mam zrobić?? Kupiłam sobie najnowszy "Shape" z płytką z ćwiczeniami "Chce mięc takie pośladki". Zastanawiam się czy ćwiczenia z nią beda odpowiednie dla mnie. Moją jedyną zmorą są grube bardzo duże pośladki bardzo nieproporcjonalne do reszty ciała. Jestem drobna i to nie ma moja budowa ciała a skutek wielkeigo obżartwa. Zastanawiam się czy te ćwiczenia pozwolą mi moja pośladki wyszczuplić tak aby były normalnych rozmiarów czy są to ćwiczenia rozbudowujące mięsnie- wiec bede posiadaczka takie samego wielkiego ale umięsnionego siedzenia- jak pani z okladki kasety. Co sądzicie? Czy w moim wypadku cwiczenia na wybrane partie ciala to dobry pomysl czy nie powinnam cwiczyc? chce mieć szczupłą niekoniecznie umięsnioną pupe. Jaka cwiczenia mam robic? Bo gdy nie bede robic zadnych obawiam sie ze schudne wszedzie tylko nie tam dgzie chce. Temat: Jakie cwiczenia po cesarce? Jakie cwiczenia po cesarce? Czesc drogie mamy Urodzilam 2 miesiace temu .mialam cesarke .Podobno jeszcze nie moge intensywnie cwiczyc ,a juz na pewno nie wolno mi robic klasycznych "brzuszkow'.Pomocy jak moge cwiczyc by schudnac i nabrac kondycji.Podobno sa cwiczenia przeznaczone specjalnie dla 'cesarek" Monika Temat: może waga to rozwiązanie? może waga to rozwiązanie? cześć. mam problem: z jakieś 2 miesiace temu zaczęłam się odchudzac powaznie. mało jadłam, ćwiczyłam i schudłam 3 kg w jakiś porządny tydzień (pisze porządny, bo były dni w których niestety zjadałam coś czego nie chciałam). no i niestety po tym jak schudłam tak marzyłam aby normalnie zajeść- zjadłam normalnie raz i od tych 2 miesięcy ciągle 'normalnie' jem. tylko to tak 'normalnie' nie jest... to jest ponad przeciętną:/ czyli 2 razy więcej;( nie w tym rzecz. chce znowu zacząć mało jeść- jeść to co 'dobre' i znowu schudnąć! ale nie umie się przełamać! nie umie! ciągle mówie: od jutra zaczynam! wtedy też tak było... ale jakoś schudłam 3 kg (aha nie napisałam ze i tak przytyłam tyle samo, może nawet więcej?). może powinnam kupić sobie wage? bo nie mam w domu działającej;) jest taki stary bubel. wtedy ważyłam się jak miałam okazje- na łapucapu;) może jak będe widzieć kiedy tyje a kiedy trace na wadze to OPRZYTOMNIEJE?? poprosze o pomoc, doradźcie. jest tu wiele osób, ktore się znają na rzeczy mimo tytułu forum. Temat: Jak schudnac..no jak??? Hej.....mowicie tu o cwiczeniach i ja cwicze godzine dziennie i bardzo duoz tancze figurka juz sie zmienia ale tego nie widac:(Tak bardzo chce schudnac bo mam dosc tego ze jestem gruba...u mnie to jest inaczej niz u niektorych bo ja mam wiele przyjaciol i oni mnie uwazaja za szalona optymistke...ale ja chce byc szczupla!!!!! Temat: a moze by tak przestac... nie wyleczysz sie prochami - musisz zmienic sposob myslenia, Twoje mysli kraza tylko wokol tego zeby schudnac - a to najlepszy dowod na to ze tak naprawde nie chcesz byc zdrowa, najwazniejsze jest dla Ciebie schudniecie a nie to zebys byla zdrowa... wyrzuc te prochy i idz do psychologa bo jak tak dluzej bedziesz postepowac to bedziesz wrakiem czlowieka... najpierw wyjdz z tej choroby a potem zapisz sie na silownie, a jak Cie nie stac to biegaj, przeciez tyle cwiczen mozna wykonywac w domu... co z tego ze nawet jesli przestaniesz wymiotowac to przestaniesz jesc - masz zamiar nie jesc do konca zycia?! przeciez to absurd! zamienisz bulimie na anoreksje, a pomyslalas o swoim zyciu? I co to bedzie ze zycie? prosze Cie idz sie leczyc bo prochami sie nigdy nie wyleczysz.. zdrowka zycze Temat: Autor: mkarotka1; Temat: Zgubiłyście brzuszki po c Autor: dotkak Re: Zgubiłyście brzuszki po cc? dotkak 14.11.06, 09:41 + odpowiedz Ja jestem 1,5 roku po cc. Brzuch schodził baaaaaaaaaardzo powoli i jakieś 6 miesięcy po było nieżle w stosunku do reszty ciała (schudłam tylko ok 9 kilo z 20 które przytyłam w ciąży) i dopiero po rotawirusie, który Syn przyniósł ze żłobka schudłam resztę . Nie ćwiczyłam i nie ćwiczę i wcale nie jestem z tego dumna, bo pewnie wcześniej pozbyłabym sie nadmiaru ciała. Temat: Pomysł na dietę Siemanko! Zdecydowanie polecam dietę 1000kcal , ważyłam 65kg , teraz ważę 55kg(wzrost 164) i schudłam właśnie dzięki tej diecie w naprawdę krótkim czasie, mniej więcej 5kg miesięcznie(ale z przerwą bo tak intensywne odchudzanie nie może trwać dłużej). Najlepsze efekty osiąga się , gdy do tej diety dołączone są ćwiczenia , ale to tylko w przypadku, kiedy chcesz mieć twardy brzuch i jędrne ciało :) wszystko zależy od stanu twojej skóry, tego ile ważysz i ile chcesz schudnąć, bo bez ćwiczeń i tak dieta przynosi ogromny skutek. Właśnie sama zabieram się za odchudzanie tym razem chcę dobić do 52kg , bo wakacje blisko ... :D i znalazłam moje notatki z poprzedniego razu, ale niestety tylko na 3 dni (gdzieś mi wcięło resztę :( niestety) , pewnie zrobię nowe menu , jak będziesz zainteresowana daj znać :) Pozdrawiam! A oto MENU 1 dzień : Śn.- serek granulowany Wiejski Lekki (1 opakowanie) 120kcal - herbata bez cukru - pół kajzerki 60kcal = 180kcal Pdw.- pół kajzerki 60kcal Temat: WSZYSTKO O HARMONET - pytajcie i radzcie Harmonet najpierw brałam 3 lata temu przez ok 6 miesięcy. Czułam się wspaniale, jednak przestałam brać, gdyż nie było potrzeby. Rok temu znowu powróciłam do tych tabletek i myślałam, że wszystko jest w porządku, gdyż wcześniej też przecież było. Teraz dopiero widzę jego efekty uboczne, przedtem po prostu nie powiązałam moich objawów z tymi hormonami. A mianowcie, w ciągu roku przytyłam 8 kg. I nie mówcie, że to przez jedzenie, gdyż akurat na punkcie tego mam obsesję. Bardzo kontroluję to co jem i ćwiczę. Mimo tego kilogramów przybyło. Od 2 miesięcy jestem na intensywnej diecie (jakieś 600 kcal dziennie!!!) i codziennie ćwiczę, mimo tego schudłam tylko 2 kg. Uważam, że to właśnie przez Harmonet, gdyż wcześniej, gdy nie brałam tabletek udawało mi się w takim czasie i przy takiej diecie chudnąć ok 8 kg. Bardzo spadło mi libido, mam straszne wahania nastroju (na które zwrócił mi uwagę mój chłopak). W jednej minucie jestem szczęśliwa, a w drugiej łapię doła, ryczę itp. Mam bardzo wrażliwe piersi, bóle głowy, pogorszył mi się wzrok (to też ponoc może być spowodowane tabletkami). Za 2 tygodnie przestaje brać Harmonet. Na jakis czas w ogole odstawiam tabletki. Musze wrocic do rownowagi psychicznej i wreszcie zgubic te kilogramy. Właściwie nie wiem czy w ogóle wrócę do tabletek, bo po prostu chyba nie warto faszerować się tym świństwem. Obecnie, jak biorę wieczorem tabletkę, to mam odruch wymiotny... Temat: efekty widać... ja od 12 stycznia przez miesiąc byłam na ścisłej diecie 1000 kacl i schudałm 2 kg. dodatkowo ćwiczyłam w domku ostatnio jak moja mała choruje to jem różnie choć się staram liczyć kacl tego co jem, nie jem po 17.30, chyba że jakiś owoc czy jogurt. Dziś sie zważyłam i dalej stwierdzam że stoję w miejscu a moim celem dalej jest 5-7 kg. Musze znowu się sprężyć i pilnować sie bardziej. Przy ścisłym stosowaniu 1000 kacl można schudnąć a ćwiczenia no cóz wydaj mi się że musisz jakos się przemóc, może spróbuj tak jak ja, mała coś ogląda a ja w tym czasie serię brzuszków i cos tam jeszcze i jakoś udaje mi się dziennie coś poćwiczyć :) powodzenia Temat: No dobra, znowu jestem gruba No to lacze sie z Toba w 'niezadowoleniu':(...:) Ja w polowie stycznia bylam u dietetyka, ustalil mi diete na poziomie 1500kcal, bo obiecalam, ze bede cwiczyc, no i cwiczylam: tydzien na nartach (codziennie po kilka godzin), teraz, po powrocie - 3razy w tygodniu silownia lub aerobic i lekkie jedzonko (15000kcal, wiec glodna nie chodze, moze to i dobrze, bo mam sesje) i... od polowy stycznia schudlam tylko 3kg!!! Malo!!! Samopoczucie super, ale cos malo mi ubywa! OK, przyznam sie, ze w tlusty czwartek pochlonelam 3 paczki... ale to moj jedyny 'grzech' od czasu mocnego postanowienia poprawy! Monika, pomocy!!! Co robic? Mniej jesc? Pewnie tak! Jak Ty to zrobilas, ze zrzucilas 15kg w 3m-ce??? Dietka, rowerek i folia? PS.Przepraszam e_work, ze wykorzystalam Twoj watek do swoich narzekan, ale tytul bardzo mi pasowal:) Temat: Mleko = trucizna??? ... hmm.. wiecie co, a ja mam zupelnie odwrotnie z tym mlekiem. w lecie jem czesto na obiad kefir a do tego pomidory, papryka, ser, wedlina - no co mi w reke wpadnie. w zimie (no o listopada do marca), fakt ze 2 lata temu, jedzac z rana jakas kanapke, lub jogurta, a po poludniu miske goracego mleka z pieczywem rozmaitym, praktycznie bez cwiczen schudlam 12 kg. dopiero potem sie zapisalam na aerobik i wlasnie na obiady zaczelam jest ten kefir z dodatkami. i dalej chudlam. a wcale nie mialam zadnych wypryskow (w sumie to najczesciej w ogole nie mam wypryskow) ani jakiejs pokrzywki czu skazy na rekach. moze dziwna jestem jakas ;) w sumie szkoda z tym mlekiem, bo uwielbiam kefir i te koktajle danona. klaudia Temat: dol zazarty Na każdego działa głaskanie po głowie inaczej. Też miałam to same nawyki w dzieciństwie, babcie, ciocie, które z zachwytem patrzyły jak rośnie ze mnie mały pulpecik. Jednym słowem standardowy schemat. Nigdy nie próbowałam sobie powiedzieć - ok, teraz już stresowo żreć nie będę i koniec. Ale ganiłam samą siebie za objadanie się, nieodparta chęć sięgania po kolejny baton i pudełko delicji. Efekt był tego taki, że popadałam w większy stres i ... dietowało mi się nędznie. Byłam dla siebie surowa (zresztą, nie tylko w kwestiach ograniczeń jedzenia), wymagająca, zasadnicza, karcąca i ... mało szczęśliwa z tego powodu w ogólności. A potem uzmysłowiłam sobie, że może trzeba dać sobie trochę życiowego, wewnętrznego luzu i od razu inaczej się żyje. No i pomogło. W tamtym roku przy takim podejściu, kiedy nie narzucałam sobie jakiś ekstra ograniczeń przy objadaniu, byłam łagodna wobec siebie ale jednocześnie trzymałam się diety co do zasady i cwiczeń - schudłam 6 kg - tyle ile mi było potrzeba. Tak więc nie ma uniwersalnej recepty, każdy człowiek wymaga indywidualnego podejścia. Choć pewnie wolałabym umieć sobie powiedzieć - dobra, jak mnie dopadnie mocny stres to odkurze mieszkanie - nie lodówkę.:) Temat: Akcja lato 2004! Zapraszam! Hej, dziewczyny! Trochę wiary w siebie!!!! Ja przez 1,5 miesiąca schudłam 10 kg w zeszłym roku ,przez cały ten rok waga się wahała jedynie o 1-1,5kg. Nie jest sztuką schudnąć ale utrzymac pó?niej tę wagę. Któras a Was powiedziała,ze nie będzie ćwiczyła, bo się jej mięsnie rozrastają i w rezultacie ważyć będzie więcej. Owszem waga wzroscie,ale cm pójdą diametralnie w dół. Wiecie co...ja cwiczę codziennie po 2h od 2 miesiący i na wadze przytyłam TYLKO 1kg ,a w pasie straciłam 10 cm, w biodrach 4cm,udzie 9 cm, biuscie 4cm,z tym,że biust strasznie mi się podniósł i zrobił się baardzo kształtny, nawet mój...powiedział,ze jest tak okrągły,jakby cyrklem wymalowany.On ma rację!! Cwiczenia robią swoje!!!! Zachęcam bardzooooooooooooooooooooooooooooo do cwiczeń. Mial się już wczoraj pochwalić ile zjadłam ,ale jak weszłam na tego posta to mi wyłączyli swiatło! Piszę więc dzi?.Zjadłam wczoraj dokładnie 170kcal przez cały dzień,a to za karę dnia poprzedniego. Dzis na moim koncie mam już 200kcal,zobaczymy co będzie do wieczora.Mam jeszcze do wypicia 0,5l wody i 4 herbatki. ps.codziennie piję 2,5l wody i 4-5 herbatek różnego smaku:) No to do dzieła , trzeba się wziąć za siebie.Ruszyć się z foleta i zacząć cwiczyć,no już , na co jeszcze czekasz,siedząc tu nie schudniesz!!!! Temat: Odchudzanie sie A ja powinnam sie poodchudzac. Niby nie mam nadwagi, ale jakos bym sie lepiej czula gdybym schudla jeszcze ze 4 kg. Rok temu odchudzlaam sie, tzn jadlam to co chcialam, tylko, ze bardzo duzo cwiczylam, i w ciagu pol roku schudlam 11 kg, czyli niecale 2 kg na miesiac, co jest chyba w porzadku dla zdrowia itd. Niestety tak cwiczylam, ze teraz juz nie moge, bo kolano mi wysiadlo. Ale przez kolejne pol roku mniej wiecej utrzymalam te wage nie cwiczac i nie ograniczajac jedzenia. Tzn waga sie zmieniala +- 3 kg. Teraz waga sie popsula, wiec moze i lepiej Ale caly czas czekam az bede mogla znowu cwiczyc, bo jakos nie potrafie wytrwac w zadnej diecie. Temat: kiedy mozna zaczac cwiczyc po porodzie.... Joasik, sie nie martw. Ja zaczelam cwiczyc sobie Kegla juz na drugi dzien po porodzie (ale od zawsze cwiczylam, taki nawyk mam jakis, hehe), a w domu joge w tydzien po porodzie. Z mojego brzuszka po miesiacu prawie nic nie zostalo, a dopiero od zeszlego tygodnia cwicze brzuszki, rowerki, wymachy nog. Najlepsza gimnastyka to codzienna krzatanina, karmienie piersia, spacery (codziennie minimum 2 godziny, czasem razy dwa), bujanie malego na raczkach (wyrabia bioderka i udka) i rozsadne jedzenie. Nie wchodze jeszcze w moje ciuchy przedciazowe, te zwykle, ale mieszcze sie juz w luznych przedciazowych bojowkach Podejrzewam, ze za miesiac zostanie mi gora dwa kilo in plus. Trzymaj sie i nie mysl o kilogramach i brzuszkach - za szybko schudnac tez niedobrze, a forsowac sie nie ma co - albo stracisz pokarm, albo wprowadzisz sobie do organizmu nadmiar kwasu mlekowego - chyba ze przed porodem, w ciazy, duzo cwiczylas. Temat: czy ja naprawde mam bulimie??? Droga Angie, przepraszam, ze wczesniej nie podziekowałam za twój list, ale tego samego wieczora , kiedy wysłałam swoja wiadomość padł mi komputer . W sieci jestem ponownie dziś. Ciesze sie że chciałaś do mnie napisać , choc nie są to dobre wieści. ..... Tak naprawde jednak, to chyba mogłam spodziewać sie, ze ktoś może potwierdzić moje obawy. Wiesz, ja mimo to wciąz nie myśle o sobie jak o chorej której chorobe trzeba leczyć . Nie mam zupełnie takiej potrzeby, tzn chciałabym mieć w sobie tyle silnej woli by nie wymiotować (to mnie przeraża), ale jeszcze lepiej byłoby, zwyczajnie móc powstrzymac sie od podjadania.... tylko , że moja silna wola skapitulowała jakies dwa lata temu i bezustannie łamie wcześniej dane sobie słowo- ze już nie będe...,że już dość... że mi nie wolno.... Od wczoraj ćwicze -wygrzebałam mój stary zeszyt z ćwiczeniami z czasów studiów, które przy stosowaniu diety pozwoliły mi wtedy pięknie schudnąć. Nie wiem czy dam rade systematycznie cwiczyc , bo juz dzis po drugiej porcji ćwiczeń czuję sie jakby mnie pociąg przejechał i nie wiem co będzie jutro...Strasznie , ale to strasznie mi ciężko zrzucić tych kilka zaledwie kilo...to takie irytujące.... a ja tego dramatycznie potrzebuje - bede wtedy lepsza żoną , matką , pracownikiem- kiedy znajde kolejna cudowna mam nadzieję prace, lepszą sąsiedką , córką -lepszym człowiekiem... pozdrawiam ciepło. dziekuje raz jeszcze za to, że napisałaś . beata Temat: ...cwiczenia?tylko jakie?...BLAGAM O ODPOWIEDZ ...cwiczenia?tylko jakie?...BLAGAM O ODPOWIEDZ Mowicie,ze trzeba duzo cwiczyc...oki!Tylko jakie to maja byc cwiczenia i jak dlugo?Czy chodzi o to by byc cholernie spocona?I wtedy mozna powiedziec o jkaiejkolwiek diecie,czy schudnieciu?Co mam pic?Czy czysta niegazowana wode,czy w ogole nic?Bardzo prosze odpowiedzcie mi co mma robic!!!!!!!!!pzd Temat: Jak ja mam schudnac???????? dziewczyny opamietajcie sie! chcecie poprawic sylwetke - to cwiczcie. wiecej miesni mniej tlusczu przy tej samej wadze oznacza: mniejsze rozmiary, szybszy metabolizm, lepsze sampoczucie. ja pewnie wedlug waszych kryteriow jestem za gruba - 170 cm, 60 kg (waga idealna do tego wzrostu). A zgadnijcie jaki rozmiar nosze? 34. I mam brzuch twardy i plaski (to ilestam brzuszkow dziennie). Plus uprawianie sportu 5 razy w tygodniu, takiego, ktory sprawia mi przyjemnosc, i cwicze nie z mysla o schudniecie, tylko dlatego, ze to lubie. Zawsze cos takiego mozna znalezc. a taka madra to jestem dopiero teraz, historie mam bogata. ale moze ktoraz z was sie opamieta, i omina ja doswiadczenia moje i innych tutaj na forum. jescze raz: odchudzanie sie nie jest przyjemne (ograniczenie, ciagly glod, myslenei o jedzeniu, rozne komplikacje b-a, no i potem efekt jojo - powrot do dawnej wagi a nawet i wiekszej). uprawianie sportu jaki sie lubi jest przyjemne (organizm zdrowy i dotleniony, lepszy sen, zdrowa sportowa sylwetka - nad dlugie lata!, z jedzeniem czasami taki problem, ze trzeba jesc wiecej niz ma sie ochote, he he, zeby miec sily; miesnie zuzywaja wiecej energii niz tluszcz, wiec przy tej samej wadzem majac wiecej miesni niz pzredtem, zapotrzebowanie energetyczne organizmu jest wieksze). aha, dagusek: odchudzaniem nie wyszczuplisz lydek, z brzuszkiem tez bedzie ciezko, i to bardzo. naprawde, nie tedy droga. ale pytasz tez o cwiczenia, to ja o tym za chwile w osobnym poscie. Temat: Moje problemy z odchudzaniem... Ja Cię bardzo dobrze rozumiem. Tez jestem nastolatką i też mam ten sam problem. Jestem tego samego wzrostu i tyle samo waze. Wazylam 55 - waze teraz 52-51 - ale co z tego jak mam grube uda i wielki tyłek. I tez mnie denerwuja komentarze typu ze nie ma sie z czego odchudzac. JEST Z CZEGO. Wazny jest wyglad a nie kilogramy. Jestesmy dosc niskie - dlatego waznymy malo. A nie waznymy za duzo - bo gora jest szczupla. Nie moge kupic zadnych spodni. Bo jesli sa dobre w posladkach to odstaja b. duzo w talii. musze nosic workowate ciuchy ktore leca mi na biodra - ale zdejmuje je z ledwoscia przez tylek i uda. Tez stosuje diete i staram sie cwiczyc. Kupilam ostatnio kasete do cwiczen na posladki - i mam dylemat czy cwiczenia takie nie sprawia ze urosna mi miesnie a nie schudne i bede miala andal wielki ale tym razem usmiesniony tylek jak pani z okladki aksety. Jakie cwiczenia mam wykonywac aby bylo dobrze? Temat: Zaczynam sie pilnowac Nie wiem dziewczyny, moze i macie swoja racje ale ja uwazam inaczej. Ktos napisal do mnie ze mleko szkodzi doroslym. Zgadzam sie z tym, weterynarz mojego kota powiedzial zeby bron Boze nie dawac mu mleka bo mu szkodzi jako doroslemy ssakowi. ja po mleku mam rozwolnienie a moj syn od wielu lat alergie - ja nie powiedzialam ze zrodlo wapnia to mleko - sa inne zrodla wapnia - banany, zielone warzywa itp. Jak mieszkam w Kanadzie tyle lat - tak slyszlam tysiac razy ze NIE MOZNA CWICZYC NA PUSTY ZOLADEK. To co wydaje sie byc najszybsza utrata wagi na pusty zoladek to - utrata wody z organizmu. Jak sie nie je, nie pije i cwiczy to traci sie przede wszystkim wode ( ktora stanowi chyba 80% organizmu) a nie tluszcz. Dlatego diety cud nie dzialaja - traci sie wode i dlatego waga pokazuje ubytek, ale jak sie przestanie to uzupelnia sie zasoby wody i waga wraca do starej normy. Najlepszy sposob na schudniecie ktore potrwa wiele wiele lat to: Zmiana sposobu odzywiania na stale a nie na okres diety cwiczenie miesni pol godziny po posilku regularne posilki jedzenie wszystkiego byleby nie za tlusto Dziewczyny - schudlam w ten sposob 15 kg w 3 miesiace bez glodowania. Temat: Czy to początki anoreksji? jesli bedziesz sie racjonalnie odchudzac i miec normalny stosunek do jedzenia, anoreksja ci nie grozi przy twoim wzroscie mozesz spokojnie schudnac jeszcze 3 kg policz sobie BMI, dopoki nie spadnie ponizej 18 jest jak najbardziej ok znajomi i rodzina zawsze tak mowia i beda tak mowic, nawet gdybys schudła z 70 do 60, oni juz po prostu tak maja a na brzuszek trzeba cwiczyc bo ja mam BMI ponizej 16, a brzuch nadal mam i chocbym schudła jeszcze 10 kg, on wcale nie zniknie ale ja jestem niestety ano w trakcie terapi psychologicznej i farmakologicznej Temat: ...cwiczenia?tylko jakie?...BLAGAM O ODPOWIEDZ Madzia,przede wszystkim czytalam w innym watku ile wazysz.przy Twoim wzroscie to swietna waga.wiem bo sama tyle sobie mierze tylko teraz jakies 7kg wiecej: (.choruje na bulimie,taka jest cena walki z ta choroba.i ciaglego przegywania:( ale rozumiem Cie.TYlko wiesz co Ci powiem?gdy przytylam(wazylam 57kg)i spojrzalam w lustro-...doszlo do mnie,ze moje postrzeganie siebie niewiele sie zmienilo,tzn.7kg wczesniej widzialam te same GRUBE rece,nogi,biodra... to wada wzroku,ale zlokalizowana w naszym umysle:( co do Twojego pytania.pij duzo wody mineralnej-niegazowanej!ona sprzyja chudnieciu.ma 0 kalorii i nie jestes w stanie od niej przytyc,wrecz przeciwnie.tylko nie pij podczas posilkow.zawsze przed i najwczesniej godzine po.cwicz srednio intensywnie.przy szybkim i duzym wysliku spalasz weglowodany,chyba ze cwiczysz baardzo dlugo,ale z regoly przy szybkim tempie nie jestes w stanie;)conajmniej!30minut-np.jazdy na rowerze stacjonarnym.to nie ma byc lekka rozgrzewka,ale tak bys byla w stanie prowadzic w tym czasie rozmowe-to najlepszy sposob na sprawdzenie;)dopiero po ok.25 minutach takiego wysilku spalamy tluszcz,wczesniej tylko weglowodany.poza tym-wiekszy wysilek- rosna miesnie.(przy srednim tempie rowniez,ale nie tak bardzo).troche zamotalam,ale mam nadzieje,ze zrozumialas. nie wpedzaj sie w chorobe!bulimia czy anoreksja nie jest wyjsciem.to NISZCZY! wszystko!a przeciez chcesz schudnac by poczuc sie dobrze. Temat: POCZĄTEK ANOREKSJI...KOSZMAR!!!!!!!!!!!!! POCZĄTEK ANOREKSJI...KOSZMAR!!!!!!!!!!!!! ...przez 5 dni schudłam 3 kilo...osttnio prawie nic nie jem..a jak juz coś wszamam jest mi nie dobrze...musze sie wtdy odrazu wypróżnic..nie mówie tu o wymiocinach,bo jeszcze tak mnie nie pogieło by wymuszać to na sobie.wydaje mi sie że wchodze w anoreksje....ciągle licze kalorie nawet jeśli prawie nic niezjadłam..osttnio nie moge spać bo czuje jak żółądek mi sie kurzcy..mam dreszcze i zimno mi..do 6ego ejszcze w brzuchu mi burczy..to jest straszne... bardzo mi zależało na schudnieciu ale sieroche tearz boje..bo jak czuje w sobie jedzenie normalnie rzygać mi sie chce...mimo iż mi burczy i ściska mis ei żąłądek nie moge nic przełknąć...moi rodzice chyba jescze nic nie widzą ale powoli dziwią sie czemu tak mało jem...do tego bardzo dużo ćwicze...codzinnie po minimum godzine jeżdże na rowerku stacjonarnym...spalając z 300 kalorii do tego robie po 50 przysiadów i 30 brzuszkóff..tak wogle to mam 15 lat...i boje msie ze ejsczez bardziej mi odbije...ale chce schudnąć jeszcze... Temat: hm... hm... tak sobie czytam Wasze posty i dochodze do wniosku, ze tez sie nie przedstawilam (bo trudno nazwac przedstawieniem sie wzmianke na poprzednim forum, ze mam za duzy brzuch i chce sie go pozbyc;)). Na imie mam Asia, lat 22... Wzrost 173, waga przed wyjazdem do usa 63kg. Wszystko byloby dobrze gdyby nie moj brzuch, ktory jest 'uwarunkowany genetycznie' i kazdy po stronie mojego ojca ma taki. Niestety, tam gdzie mieszkam jest glownie rodzina mojej mamy, ktora zartuje sobie z tego, ze jakas czesc mojego ciala znacznie odstaje od innej..... 1,5 miesiaca temu wyjechalam do usa i postanowilam, ze tutaj schudne i jak wroce do domu to 'im wszystkich pokaze' o! Od poczatku lipca codziennie cwicze (chyba juz to tez pisalam) a takie pozadne efekty zobaczylam wczoraj kiedy to wykonalam cwiczenie o ktorym nawet nie myslalam ze uda mi sie kiedykolwiek spowrotem wykonac (tzn zrobilam 'swiece' bez uzycia rak - dla mnie to juz COS). Jak dotad przetestowalam chyba juz wszystkie cwiczenia na ABSy, wiec chetnie sluze pomoca jakby ktoras z Was zapragnelaby popracowac nad brzuchem. Efektow wizualnych jeszcze nie widac (chociaz widac, tylko ja ich nie dostrzegam bo codziennie spedzam ok 3 min. przed lustrem patrzac na swoje cialo) ale za to widac na ubraniach, ktore sa juz zdecydowanie luzniejsze - z czego sie ogromnie ciesze...a niech to ale sie rozpisalam ;) Pozdrawiam wszystkich Aska Temat: Jak ja mam schudnac???????? Czesc!!!! Mam na imię Daga i juz od dawna próbuję schudnąć, oczywiście bez skutków... a czesem nawet z odwrotnym skutkiem. Może znacie jakieś sposoby żeby schudnąć te 5-7kg? Aha mam 168cm wzrostu i waże 55kg. Moj rozmiar waha się miedzy 38-40 a ja bardzo marzę o 36 :(Mam zwały tłuszczyku ma brzuszku, troszkę za dużą pupę i troche bardziej za duże uda i łytki jak ja mam się tego pozbyć????? Błagam ratujcie mnie bo mi sie niedobrze robi jak patrze w lustro :( Może znacie jakieś extradiety lub ćwiczenia? Możecie pisać i chyba najlepiej by było na maila - Daga_Jaga@interia.pl Za wszystko z góry dzięki :) Temat: Here we go... a co ci da schudnięcie? i niby dlaczego chcesz schudnąc? i o ile? do tych 35 kg? i co, faktycznie nie masz okresu? poza tym Dziś jest 14 dzień. Przez te 14 dni zjadłam: 2 bułki (nie wytrzymałam, za > karę ćwiczenia), jednego schabowego (ale to nic, brzuszki), dwie łyżki > stołowe makaronu z sosem (spalone w ćwiczeniach) i dwa kawałki pizzy > (wybełtane do kanalizacji :]). to jakim cudem chcesz zyc? rozwijac się? rosnąć? mieć energię? Temat: jestem wykonczona Nie poleciał ćwiczyć:( choć mu delikatnie sugerowałam ... czasami ćwiczy z hantlami w domu .... Jest po medycynie, zdecydowanie typ intelektualisty uznał, że przyrost tkanki mięśniowej to poważna sprawa (nie jak odchudzanie- bo schudnąć parę kilo to nic takiego ) a żeby uzyskać przyrost tkanki mięśniowej trzeba by poważnie ćwiczyć, jeść odpowiednie - niezdrowe preparaty i to mogłoby zaszkodzić jego zdrowiu. Poza tym chodzić na siłownie z innymi "mięśniakami"? ... nie to zły pomysł ... Ale za to mam profesjonalną (dobry jest z tej medycyny) stałą, darmową motywację do odchudzania i konsultację medyczną... Tylko gdzie moja dawna beztroska i radość życia .... ?? Temat: kcal ile i jaki efekt u mnie 1000kcl nie działa,tzn pewnie by działało gdybym w pół roku chciała schudnąć te 4 kg których chcę się pozbyć. BMI mam niskie,ale w moim przypadku to zupelnie o niczym nie znaczy, bo zawsze byłam lekka, a gdybym zgubiła te 4 kilosy miałabym mniejszy brzuszek zapewne:) zeby schudnąć potrzebuję 700-800kcl,wtedy powoli (0,5kg na tydzień) ale chudnę,zakładając,że nie zrobie "dnia przerwy" bo wtedy to pies pogrzebany:) efektu jojo nie odnotowałam:) aha dodam ze nie ćwicze, może dlatego 1000kcl to było za dużo, co prawda chdze sporo,ale no coż, to jednak za mało,dlatego dzis w planie 45min ćwiczen:) Temat: Czy można po zdradzie wrócić do normalności? Wiesz co, zostałaś upokorzono przez kochanka który jak przypuszczam po przeczytaniu twoich wypowiedzi zostawił cię z dzieckiem. Mścisz się na facetach za to. Myślisz że przyniesie ci to ulgę ? Arek mój mąż, nie jest ideałem, ani pod względem charakteru, ani urody. Ale udowodnił mi że kocha mnie bardziej niż wszyscy przystojniacy świata razem wzięci. Jest dla mnie oparciem w każdej sytuacji. Owszem mieliśmy problemy. Chociażby wielką niechęć jaką przejawiał do wyjść z domu gdzieś do knajpki czy kina. Kiedyś z nim walczyła, teraz normalnie porozmawiałam którejś nocy i dowiedziałam się że on wstydzi się swojej lekkiej nadwagi. Mi to akurat nie przeszkadzało zupełnie bo on jest z tych strasznie drobnych i po przytyciu nabrał takiej „męskiej” sylwetki. Gadanie to musisz schudnąć, idź na dietę, zacznij ćwiczyć, albo coś w tym stylu to nie dość że denerwuje, to jeszcze i nie pomaga. Więc wzięłam sprawy w swoje ręce, we dwójkę łatwiej jak to mówią i zaczęliśmy ćwiczyć razem aerobik. Rano i wieczorem 10- 15minut. Oj, na początku to śmiechu i zażenowania było co niemiara, szczególnie z jego strony. Ale wyszło nam, ja odzyskałam figurę po porodzie, on też jest zadowolony ze swego wyglądu. Przestań Zuzo niszczyć życie swemu mężowi i sobie, spójrz w lustro i spytaj się czego chcesz w życiu. A potem zrób to sama, bez wciągania w to postronnych osób. Temat: LUDZIE JAK WAM SIE TO UDAJE? Też uważam że to niesamowite tyle schudnąć. Ja tylko raz w życiu miałam taki okres cudownego odchudzania, ale wtedy miałam 12 lat. Po wakacjach wszyscy mi mówiłam że strasznie utyłam. Byłam przerażona i postanowiłam się odchudzą. Nie wiem skąd miałam tyle silnej woli, codziennie ćwiczyłam zero słodyczy itp. Po półroku zaczęłam słyszeć, że pięknie wyszcuplałam i fantastycznie wyglądam. No i sobie pomyślałam to dlaczego nie zjeść sobie batonika skoro jestem chuda. No i się zaczęła moja udręka z odchudzaniem. Był okres kiedy przy 164cm ważyłam 72 kilo!!! Potem wpadłam w bulimię. Może to paradoksalne, ale to ona właśnie pozwoliła mi osiągnąć wagę ok. 53 kilogramów. Oczywiści nie samo rzyganie, bo to by nic nie dało. Oprócz tego jeszcze dużo ćwiczyła, zawzięłam się. Chciało mi się ćwiczyć, bo miałam świadomość, żespalam tłuszcz a nie czekoladę, która już była w kiblu. Obecnie od dwóch lat uważm się za wyleczoną, waże ok 55 kilogramów. Trochę mi z tym żle, ale staram się to zrzucić w normalny sposób. Pomaga mi to że wiem po jakim jedzeniu i w jakiej ilości polecę do kibla, dlatego jem tylko to, po czym psychicznie czuję się dobrze. Moja wymarzona waga to 50 kg, ale wiem że nawe jak ją osiągnę to na bardzo krótko i przy sporych wyrzeczeniach a więc czy jest sens? Pozdrawiam Temat: Jak schudnac..no jak??? Ojjj... Przecież masz normalną wage. Jesli jednak tak barzdzo chcesz schudnac to uwazaj na siebie... Mozesz stracic kontrole tak jak ja. Tez mam 14-15 lat. Zaczelam sie odchudzac rok temu. Byłam otyła. Przy 150cm ważyłam 55kg. Jest to straszne uczucie. Codziennie słyszałam jak ktoś się smieje z "mojego duzego tylka", z "mojego grubego brzucha" i wogle, z calej mnie... Przez to bylam zamknieta w sobie. Zaczelam sie odchudzac. W ciagu roku skonczylo sie to dla mnie tak ze wazylam 45kg przy 163cm. Bylam szczesliwa ale chcialam wiecej schudnac [bo bylam gruba]. Jak na dzien dzisiejszy przytylam do 49kg i mam 165cm. Nadal widze gruba osobe w lustrze ale juz nie wymiotuje i wogle... Nie radze Ci wprowadzac takiej ostrej diety. Dojrzewasz jeszcze, rosniesz. Jak zaczniesz sie odchudzac mozesz juz nie urosnac i wogle, być płaska jak deska. Moze poczekaj jeszcze 2-3 lata i porpotu wyrosniesz z tej wagi? Cwiczenia sa najlepsze :) 200-300 kalorii sa niedopuszczalne moim zdaniem. Kiedys bedziesz musiala przekroczyc te ilosc a wtedy waga nie pokaze tyle samo ale nawet i kilogram albo dwa wiecej [tak bylo u mnie]. Pozdro :) Temat: Pytanie Wg mnie nie masz ani anoreksji, ani bulimii. Próbujesz sobie wmówić, że jednak jesteś chora. Nie schudłaś w ciągu 2, 3 tygodni np. 15 kg, ani też nie katujesz się ćwiczeniami. Chociaż ogromnym objawem jest Twoja nieustannamyśl o jedzeniu i głodzenie się. Myślę, że powinnaś pójść do odpowiedniego specjalisty. Opowiedzieć o sobie, nie pytać, czy rzeczywiście jesteś chora. I zdecydowanie jestem za tym, żebyś zmieniła sposó myślenia. Przestań wmawiać sobie jaka jesteś chora. Cholera...zacznij myśleć, że nie jesteś gruba (bo chyab nie jesteś, nieduza nadwaga nie jest kłopotem, czy ktoś zacznie Cię bardziej kochać, bo zrzucisz kilka kg? Sama wiesz, że nie). Dlatego głowa do góry :) Temat: WSZYSTKO O YASMIN - pytajcie i radzcie Załamka, pomóżcie... :( Cześć Kobitki!! Od czerwca stosuję Mercilon a są to moje pierwsze tabletki anty. Niestety odczuwam mnóstwo skutków ubocznych a min. bóle głowy, agresję, częstą depresję,zmiany nastrojów,ogólnie psycha mi siada.A co najgorsze!!!!!W ciągu pół roku moja bardzo stabilna waga wzrosła o 7 kg!!!Czuję się strasznie, zawsze narzekałam na swoją figurę ale teraz jest tragedia. Pomimo ćwiczenia, diety, a nawet odrzucenia mięsa nie schudłam nic a wręcz przeciwnie przytyłam o 2 kg podczas odchudzania. Poprostu paranoja. Prócz tego moje piersi urosły z małego B do dużego C. Zawsze chciałam by były trochę większe ale nie takim kosztem! Na początku było świetnie,nawet schudłam. Owszem pojawiało się krwawienie,mdłości oraz częste bóle głowy i brzucha, a także osłabienie i brak energii życiowej. Przeszło... i było już tylko coraz gorzej. Myślałam, że przejdzie ale... jest ŹLE!!! Proszę o pomoc, bo czytając opinie o YASMIN mam mętlik w głowie. Co druga z Was pisze, że schudła (a tego pragnę najbardziej),problemów z libido nie miałam nigdy (zawsze miałam ochotkę ) ale boję się tych wszystkich chorób. Please niech mi pomoże jakaś osoba, która na prawdę długo stosuje Yasmin i miała wcześniej podobne problemy jak ja. Mam depresję, stale jestem smutna, z wielkiej optymistki stałam się straszną pesymistką. Nie mogę patrzeć na siebie, wiem, że zamulam ludzi. Nie potrafię się otrząsnąć, czasem jestem tak zła, że zatłukłabym wszystkich dookoła... No i mój ukochany. Wiem, że jak tak dalj ze mną będzie długo nie pociągnie.... Proszę o pomoc!!!!!!! Jestem załamana Temat: Jak schudnac..no jak??? kochanie, nie schudniesz 10 kilogramow do konca czerwca- brutalna prawda a nawet jak jakims cudem ci sie uda to kosztem zdrowia i psychiki, a nawet pozniejszego nadrobienia tej wagi o jakies 15 kilogramow. jezeli powaznie myslisz o odchudzaniu bo jestes malym grubaskiem (tez takim bylam) ustal sobie dzienna dawke i zacznij od diety 1500 przez 2 tygodnie potem mozesz do 1200. korzystaj z tego ze sa wakacje i jedz duzo owocow a takze cwicz. ja sie zapisalam w twoim wieku do teatru tanca i rozmowy z dziewczynami daly mi duzo wsparcia , ktorego potrzebowalam oraz motywacji do odchudzania. mysle ze mozesz schudnac przy twoim wzroscie i wadze troszke , bo potem bedzie ci trudniej. lepiej sie odchudzic w mlodym wieku niz pozniej cierpiec i dobrze ze zauwazylam w sobie pewne braki czy tez nadmiary :]. daj sobie czas np. cale wakacje i z determinacja realizuj swoj plan wtedy ci sie uda . powodzenia!! byla mala grubaska:). Temat: jak schudnac????? witaj, smutne, ze ludzie tak negatywnie zareagowali na Twe pytanie. Walcze z bulimia od 7 lat. Mialam momenty dluzsze lub krotsze bez bulimii - obecnie jestem jednak w ciagu bulimicznym i tez chce schudnac ;-) Mam nieco gorsze parametry od Twoich i w zasadzie duzo bym dala, by wazyc tyle, co Ty (moje: 60 kg przy 170). Rada? Bardzo duzo sie ruszac (najlepiej wszedzie biegac), pic duzo wody i zielonej herbaty - jesc niezmiernie malo :-(. Wzasadzie mozesz sprobowac diety kopenhaskiej (znajdziesz w sieci) lub greiofrutowo-jajecznej. Moga sie okazac skuteczne. Nie wiem w jak krotkim okresie chcesz schudnac, ale mnie sie generalnie szybko to nie udaje. Przed kilkoma laty doszlam do wagi 45 kg w ciagu poltora roku; pilam duzo wody, banan na sniadanie, pozniej jogurt i grahamka plus duzo cwiczen. (min. pol godziny dziennie) Zycze powodzenia. Jesli wpadniesz na jakis inny sposob lub osiagniesz sukcesy - daj znac. pozdrawiam Temat: a co zrobić żeby schudnąc-racjonalnie? Ja mam 1,68 wzrostu i waze 63 kg. Aby schudnac racjonalnie nalezy jesc sniadanie, 2 sniadanie, obiad ale kolacji unikac, albo jesc lekka przed 18. Nie wolno jesc slodyczy, to znaczy zjedz raz w tygodniu cos slodkiego, ale do godz. 15. Oczywiscie nie zapominac o cwiczeniach. Uwazam jednak, ze waga jaka chcesz osiagnac jest za mala w stosunku do Twojego wzrostu, ale sama wiesz najlepiej. Temat: Znow sie nazarlam na noc :-( Trzeba umieć się odchudzać. Jeśli tego nie potrafisz, to już prędzej niż anorektyczką, zostaniesz bulimiczką albo się roztyjesz. To nie jest tak że anorektyczka nic nie je. Je dopóki nie skurczy jej się żołądek. Najpierw śniadania i obiady i dużo ćwiczeń, potem już tylko śniadania i jeszcze więcej ćwiczeń aż wreszcie jakieś wspomagacze typu tussi i cały dzień ćwiczeń( dopóki będzie miała siłę).W ten sposób schudniesz nie do 43 lecz do 23!Więc długa droga przed tobą, mnóstwo wyrzeczeń, no i nici z tego jeśli nie będziesz miała wystarczająco silnej woli.Życzę powodzenia w drodze do śmierci;/ Temat: 10 dniowa głodówka. pomóżcie nie jeść! i wytrzymać anorektyczki mają przede wszystkim wstręt do siebie. kiedyś podobnie jak ty głodziłam się i żyłam wodą. schudłam 5 kilo w tydzień przytyłam 8. wpadłam w bulimię a potem w anoreksję bulimiczną. takie odchudzanie to głupota. może jestes za młoda żeby myśleć o konsekwencjach, ale ciało ma się tylko jedno. takie metody prowadzą do pojawienia się rozstępów, osłabienia włosów, zębów i właściwie całego organizmu. jestes w wieku kiedy twoje ciało sie zmienia. nic dziwnego że nie możesz schudnąc eliminuując określone produkty. ty rośniesz rozwijasz się... moim zdniem pomysl o odchudzaniu dietami za kilka lat.. teraz kształtuj swoją sylwetkę jedz zdrowo, ćwicz... stosując jakies głupie diety np. głodówkowe nabawisz się zaburzeń pokarmowych. a takie mówienie że nie rzucisz sie na jedzenie to sory, ale do mnie nie przemawia. kazdy sie rzuca. Temat: TUSSIPECT - SPEED TUSSIPECT - SPEED Dieta dla osob chcacych schudnac, powstrzymac napady objadania sie, chcacych przestac obsesyjnie myslec o jedzeniu: rano: 4 tabl. tussipectu + kawa mocna lub tabletki "Coffex" duzo obiad : 4 tabl. tussipectu + kawa mocna lub tabletki "Coffex" duzo kolacja : woda mineralna, na tussipect juz za pozno, bo mozna miec problemy z zasypianiem to naprawde działa, a tak konkretnie działa efedryna w tussipku. Chłopcy kulturysci łykaja to samo chcac miec chec na cwiczenia i urosnac, my anorektyczki i bulimiczki mozemy brac to samo, chcac schudnac. a moze nawet chcac sie wyleczyc... ja chce sie wyleczyc, prosze mnie nie krytykowac... a ze prochami... od czegos trzeba zaczac by pomoc swojej slabej silnej woli, przestac sie objadac i obsesyjnie myslec o jedzeniu i schudnac jeszcze tylko 2 kg.... "Tussipect" tabletki wykrztusne lub syropek dostepne w aptece bez recepty jedno opakowanie jednorazowo, cena ok 4 zlote "Coffex" dostepny w aptece bez recepty, ok. 5 zl Temat: a co zrobić gdy nic nie działa? a co zrobić gdy nic nie działa? a ja zaczęlam się odchudzać po sylwestrze,ważyłam 76kg (mam 172cm wzrostu) do czerwca (6 miechów!!!!) schudłam tylko 5kg.dziewczyny codziennie ćwiczę ok 1h, nie jem więcej niż 1000kcal, pije pu-ehr, nawet zaczełam liczyć tłuszcz w posiłkach, bo już nie wiem co robić. Kiedyś schudłam z 90kg na 65kg, po roku przytyłam (ze swojej winy, nie było to jo-jo, poprostu się zaniedbałam) do 76kg wiec zaczęłam dietę.w tej chwili boję sie wejść na wagę, bo wiem że nic nie schudłam, widzę to po ciuchach że nic nie drgnęło.71kg przy wzrosćie 172kg to dal mnie za dużo. nie wiem co robić, na dietetyka nie mam kasy a ciwczenia i dieta od ponad pół roku daje słabe rezultaty. Mam coś z hormonami? z przmianą materii? masakra:(( Temat: od dzis kto ze mna?????? hej to ja, ja zaczelam odchudzanie tydzien wczesniej przed znakezieniem tego forum, udalo mi sie schudnac 1,5 kg i jak to zwykle bywa nagrpdzilam sie czekolada..., ale od jutra koniec, tzn. dzis juz tez nie zamierzam jesc slodkosci, moze zamiast obiadu zrobie sobie budyn,a od marca obiecalam sobie (no tak kolejny raz) ze codzienne cwiczenia i biegi sa obowiazakowe, ciesze sie, ze choc czasem sie skusze na jakis smakolyk, to nie zaprzestalam biegania, i tak ju miesiac zlecial; ciezko mi sie bedzie pozbyc skory na brzuchu, bo po ciazy blizniaczej nie jest tak samo jakbym schudla pare kilo, pozostaje problem brzucha, co mnie niesamowicie wkurza i doluje, jakbyscie mialy jakies fajne cwioczonka do polecenia to prosze podzielcie sie; pozdr. ah dd podziwiam 60 minut cwiczen, czy nie masz zakwasow nastepnego dnia? ja bm chetnie gdzies pochodzila, ale nie mam nic wpoblizu, a i dzieci nie mam z kim zostawic Temat: Moje problemy z odchudzaniem... ruszam sie ile mogę, zresztą mam duzo nauki, tych ćwiczeń nie mogę cały dzień robić ;/ Zresztą same cwiczenia mi nie pomogą...a zrobie wszystko by schudnąć. Własnie o to chodzi ze nie jestem już dzieckiem i to jak wyglądam jest bardzo ważne dla mnie ze względu na to ze jestem nastolatką i każda dziewczyna w moim wieku zastanawia sie nad swoim wyglądem. ja jestem gruba i chce schudnąć, i tyle. Temat: Schudnac w 2 tygodnie Schudnac w 2 tygodnie Planuje wyjazd na dlugi weekend taki zeby sie gdzies poopalac= wlozenie kostiumu kapielowego. Chcialabym do tego czasu schudnac. Nie chce stosowac zadnych diet co Ci mowia ile czego masz zjesc (bo po dwoch dniach zaczynam rzucac sie na wszytsko co mozna pozrec), aczkolwiek na pewnoe bym chciala ograniczyc jedzenie. Jak myslicie ile mozna scuhdnac (zdrowo!) przez dwa tygodnie? Mam zamiar cwiczyc (na tyle na ile moge z min. obicazeniem moich biednych kolan). Moze kupie jakies wspomagacze typu l-karnityna. A moze bym kupila taki proszek na koktajle ktorym sie zamienia jeden posilek (chociaz nigdy w zyciue czegos takiego nie probowalam). A moze Wy macie jakies pomysly albo sprawdzone sposoby? Ogolnie do zrzucenia mam z 5-6 kg, ale bylabym szczesliwa jakbym zrzucila ze 3 w te dwa tygodnie. Temat: 4 tygodnie bez rzygania :))) Sama sie zastanawiam jak wytrzymalam :) Mialam takie okresy ze nawet palcow do gardla wkladac nie musialam a zoladek sam wszystko zwracal na widok kibla. Matka mnie kilka razy nakryla i konczylo sie awanturami, bo nie potrafila zrozumiec ze bylam juz w takim stadium ze nie rzygalam bo chcialam tylko bo muialam. Sama zaczelam czuc sie brudna, nenawidzilam siebie. Dodam jeszcze ze w bulimie nie wpadlam dlatego ze chcialam schudnac. Po rostu jak mi bylo zle to sie opychalam, a potem naturalne bylo to ze rzygalam. Paradoskalnie przez rzyganie nie schudlam tylko przytylam, zaczely mi wypadac wlosy o stanie zebow nie wspomne... Moze to glupio zabrzmi, troche jak z filmu ale raz stojac nad kiblem pomyslalam sobie ze jestem brzydliwa. Stoje zarzygana, z palcami w gardle, z zalzawionymi oczami... No i zaczela sie walka, dwa czyste dni, jakis dol, potem zarcie, rzyganie i placz i tak przez prawie dwa lata. No i ktoregos dnia stwierdzilam ze musze cos z tym zrobic, ze inaczej sobie zyly potne. I tak po prostu. Zaczelam 1000 kcal i cwiczenia. Jasne ze nie bylo latwo. Moj chlopak jadk bulki z kotletami mielonymi i popijal coca cola a ja jadlam surowke z pomidora i salaty, no i sie zaczynalo... Jeden kotlecik z ktorego "robilo sie" jeszcze dwa, Pirincessa i dwie kanapki. ale zawsze wtedy sedzialam na kanapie i staralam sie nie myslec o rzyganiu. Od czerech tygodni jem juz mala kolacje i nie daje sie kusic slodyczami ani innym jedzeniem mojego faceta :) Temat: Schudnac w 2 tygodnie Aariel, zdrowo w dwa tygodnie to mozna schudnąć najwyzej 2kg. Karnityny nie kupuj, aby zadziałała trzeba intensywnie ćwiczyć, najlepiej ćwiczenia aerobowe. Jeśli chodzi o koktaile to trudno mi cokolwiek powiedziec, ale musisz uważać żeby potem podwójnie nie przytyć. Ja bym ci radzila codzienne długie spacery, ale naprawdę długie. Spalasz kalorie i nie obciążasz przy tym jakoś specjalnie kolana. Metodą na szybkie, optyczne wyszczuplenie (bo o trwałych efektach raczej nie ma co mówić) jest posmarowanie newralgicznych punktów jakimś kremem z kofeiną i ubranie spodenek neoprenowych (w ostateczności owinięcie się folią spożywczą) i gimnastyka, ew. pójście na spacer. Mozna tez w czymś takim spać. W ciagu ych 2 tygodni powinnaś stracić po kilka centymetrów w obwodach, żeby się na długi weekend "zaprezentować" ale nie jest to efekt trwały, tylko "szybka pomoc" Temat: Cel: 5 kg mnie! Moje drogie ćwiczcie w domu............najlepiej gdy jesteście same. Można poszaleć ze swoim ciałkiem. Mam filmik odpowiedni i cała naprzód. Ćwiczę już ze 4 lata. Teraz już nawet nie po to aby schudnąć tylko żeby mieć dobry wygląd - wcięcia, płaskości, gładkości itp. Gdy zaczynałam to moim celem było schudnąć - sama nie wiedziałam ile to ma być bo tak szczerze to chyba mieściłam się w poprawnych normach. Kalorie nie bardzo przeliczałam ale wyeliminowałam pewne rzeczy z diety i cel osiągnęłam. Temat: Schudnac w 2 tygodnie aariel napisała: > Planuje wyjazd na dlugi weekend taki zeby sie gdzies poopalac= wlozenie > kostiumu kapielowego. > Chcialabym do tego czasu schudnac. Nie chce stosowac zadnych diet co Ci mowia > ile czego masz zjesc (bo po dwoch dniach zaczynam rzucac sie na wszytsko co > mozna pozrec), aczkolwiek na pewnoe bym chciala ograniczyc jedzenie. > Jak myslicie ile mozna scuhdnac (zdrowo!) przez dwa tygodnie? Mam zamiar > cwiczyc (na tyle na ile moge z min. obicazeniem moich biednych kolan). Moze > kupie jakies wspomagacze typu l-karnityna. A moze bym kupila taki proszek na > koktajle ktorym sie zamienia jeden posilek (chociaz nigdy w zyciue czegos > takiego nie probowalam). A moze Wy macie jakies pomysly albo sprawdzone > sposoby? > Ogolnie do zrzucenia mam z 5-6 kg, ale bylabym szczesliwa jakbym zrzucila ze > 3 w te dwa tygodnie. Aariel ja nie wiem jak Ci idzie z dłuższym chodzeniem, ale my na przykład pięknie schudliśmy w zeszłym roku regularnie spacerując, z tym, że no przynajmniej godzinę dziennie. Nie wiem jednak, czy 2 tyg wystarczą, obawiam się, że nie. JAk tak piszesz to, gdybym nie widziała fotki, to naprawdę bym pomyślała,że masz się z czego odchudzać Temat: wygralam:) moze masz racje... z tym zahaczeniem o anoreksje bylo tak: chcialam uniknac jo jo i kazde dodatkowe kalorie chcialam spalic weic spacerowalam cwiczylam itp i nie zauwazylam ze nadal chudne bo spalam weicej niz dodaje widzialam tylko ze moja oponka na brzuchu sie zmniejsza (dodam ze nienawidzilam swojego brzucha, teraz sie do niego przekonuje) i nie liczylo sie dla mnie ze waze mniej, nie docieralo to do mni. dopiero gdy coraz wiecej osob zwracalo mi uwage ze zle wygladam zaczelam sie zastanawiac.poza tym mialam miec usuwane migdaly i lekarz kazal przytyc, przybralam 4 kg na potrzeby narkozy.w szpitalu troche schudlam, do 50 kg i jestem zadowolona, taka waga jest idealna,trzymam ja caly czas i dodaje KCal mam troche za chude nogi weic zamierzam jezdzic na rowerze zeby mi przybylo miesni.moge wazyc weicej, byleby nie przybywajac tluszczem lecz miesniami..:) PS. pisze akurat tutaj, bo chce pozakazac dziewczyna ze da sie w miare zdrowo(jezeli w tej kwestii mozna w ogole uzyc takiego strwierdzenia) schudnac, chociaz weim ze nie da sie ich przekonac ze chudosc nie jest piekna lepiej miec lekka nadwage niz ogromna niedowage, do kosci nikt sie nie chce przytulic bo niewygodnie.ja nie chce byc chodzacym wieszakiem , chce byc poprostu szczupla i nie hce chudnac acha, jeszcze jedno: zalezy mi na zdrowiu:) pozdrawiam Temat: mężczyźni- anoreksja i bulimia - prożba mężczyźni- anoreksja i bulimia - prożba Witajcie mam do Was ogromną prośbę. Potrzebuje pewnej rady, a mianowicie... Mój kolega ma naprzeminną bulimię z anoreksją. Dwa miesiące temu zmarł mu brat, życie ogólnie mu się nie układa, ojciec gdzieś przepadł, czuje się samotny i ja to wiem. Oczywiscie zaprzecza temu, ale już kilka razy pryzłapałm go na kłamstwie. Je nie wiele, mówił że wymiotował. Zaprzecza, że jest chory, ale no cóz... Schudł ostatnio bardzo w szybkim tempie 25 kilogramów. Teraz przy wzroście 180 waży 65 kilogramów i mówi że chce schudnąć jeszcze 10 !!!Widzi u siebie jakieś fałdki wyimaginowanego tłuszczu Był kiedyś rzeczywiscie przy kości, ale jak dla mnie dobrze wyglądał, a teraz to mięsnie na kościach, - dużo ćwiczy. Mój problem polega na tym, że jest on potwornie uparty, wiem że nie pójdzie do psychologa, ale co ja mogę zrobić??!! Studiuje obecnie dietetyke i miałam już kontakt z osobami chorymi na bulimię i anoreksje, ale ja w tej sytuacji nie chcę bardziej zaszkodzić. O męskiej bulimi i anoreksji wiem niewiele. W internecie, nie ma tego za dużo, a ajk jest to dotyczy to albo kulturystów, albo homoseksualistów. CO mam zrobić?????? Prosze o pomoc. Jak mam z nim rozmawiać??? Jak mu przetłumaczyć??? Do lekarza napewno nie pójdzie. Temat: czy powinnam sie bac? ale ja jadam tylko sniadanie i obiad i nie mam napadow nie jem nic tlustego po prostu jem normalnie i ide zwymiotowac. tez troche cwicze ale ja bede robila to tylko przez 3 tyg pozniej bede cwiczyla i jadla normalnie bez wymiotow. wiem na czym polega bulimia wilczy apetyt i wymioty ale ja nie mam wilczego apetytu nie jem np calego chcleba do tego paczej i cos jeszcze i ide wymiotowac. ja tylko wymiotuje po obiedzie i sniadaniu bo chce sie tego pozbyc zeby schudnac Temat: ... magiczne 3 tygodnie .... ... magiczne 3 tygodnie .... Właśnie tyle nie będę widziała się z moim facetem. Najpierw ja jadę nad morze i wracam 31 lipca, potem On wyjeżdża 1 sierpnia (w moje urodzinki :( ) na Mazury, wraca 14 sierpnia. Całe 3 tygodnie na odchudzanie... Zamierzam w pierwszym tygodniu znacznie zmniejszyć ilość jedzenia. W następnych dwóch tygodniach na śnaidanko będę wcinać jakiś jogurcik/owocek, obiadku minimalnie ale jednak coś muszę bo rodzice pilnują :/ Do tego będę duuuużo ćwiczyła - ile tylko się da. Mogę ćwiczyć nawet pół dnia żeby tylko efekty były... Orbitrek, rower, skakanka, basen, rozciąganie, siatka, kosz, piłka nożna z bratem:p , hula hop, brzuszki itp. Obowiązkowo 2-3 razy w tygodniu peeling antycellulitowy, codziennie masażyk z oliwką ( też antycellulitową) i 2 razy dziennie (rano i wieczorkiem) balsamik wyszczuplający. Zimne prysznice też moge dodać. Jeżeli to ma pomóc to mogę nawet jakieś tabsy/herbatki odchudzające/or something brać/pić.... Tylko jakie? Ile przez taką dietę mogę schudnąć w ciągu tych 3 tygodni ?? Proszę odpowiedzcie .... Temat: jak schudnąc po cesarce jak schudnąc po cesarce Witam Cesarskie mamuśki, Czy macie jakąś matodę na pozbycie się pozostałości po ciąży? u mnie przybyło 20 kg , po porodzie straciłam jakieś 11kg a reszta została, zwisa mi taki pusty brzuch. Jestem prawie 3 misięce po. Zaczęłąm ćwiczyć brzuszki ale na wizycie kontrolnej mój lekarz mi zabronił aby szwy na macicy nie rozeszły się. Karmię mała piersią wiec chyba diety nie wchodzą w grę. Też tak macie?Słyszałam ze po cc dużo trudniej wrócić do swoich kształtów, co o tym myślicie? Temat: początek? początek? Odchudzałam się przez ponad połowę wakacji i tym samym schudłam ok 6 kg. Trzymam wagę, tzn przytyłam od tego czasu ok 1-1,5 kg. W każdym razie ostatnio zauważyłam, że mogę się odchudzać od poniedziałku do piątku, natomiast mój "rytuał"zaczyna się w sobote wieczorem i trwa do niedzieli... jem wszystko co popadnie. Potem nienawidze siebie i znowu zaczynam ostrą dietę od poniedziałku. I tak w kółko. Próbowałam kilka razy zwymiotować ale wiem, że to nie ma sensu, gdyż nigdy mi się to nie uda. Poza tym nie chce popaść w bulimię, ale czy aby już nie jestem blisko, zbyt blisko...? Mam straszne kompleksy. Odkąd pamiętam zawsze je miałam.Waże 58 kg przy 175 wzrostu, wszyscy mi mówią że jestem chuda, ale ja tego nie rozumiem i co chwilę widzę większy brzuch...bo głownie tam wszystko mi się odkłąda...;/ Mam manię ważenia się kilka razy dziennie i spoglądania w lustro. Nie ćwiczę JUŻ intensywnie, nie mam na to siły i czasu.Tylko króciutka seria ćwiczeń przed snem... poradźcie mi coś, bo ja już sama nie wiem co mam robić... Temat: Brzuch po ciąży - pytanie o Wasze sukcesy Jestem 9 miesięcy po drugiej ciąży(mam syna i bliżniaczki) i powiem szczeże że jak na początku patrzyłam na swój brzuch to mi płakać się chciało.Przytyłam 30 kg w ciąży i w dodatku miałam dwa razy cesarskie cięcie w poprzek.Przed drugą ciążą ważyłam 50 kg a obecnie 60 i chciałabym zejść do 52kg. Pięć miesięcy po porodzie zaczęłam chodzić na siłownię po miesiącu ćwiczeń 2x w tygodniu schudłam tylko 2 kilo ale ciało trochę się zeszło(już nie takie flaki z olejem) i zrezygnowałam.Cały czas używam ujędraniajacych balsamów i na dzięń dzisiejszy już się nie wstydzę nałożyć dwuczęściowego stroju kąpielowego.Powoli wracam do pracy i wiem że dzięki temu chudnę a gdy od września wrócę na cały etat to myślę że wrócę do swojej dawnej formy(cały czas się spieszę i w ten sposób spalam tłuszczyk a biegając po schodach ćwiczę mięśnie).Moja recepta to stres, praca i duuuuuużo spacerów z dzieciakami.Powodzenia. Temat: jak zrzucić pare kilo, no parenaście... Ej ty WujkuDobraRada skąd masz pewność ze ta osoba jest grubasem może niejest taka gruba a chce zrzucić kilka kilo!a nawet jak jest to troche szacunku sie nalezy!A ja ci poradze co do schudnięcie hmn....sama niewiem znam dużo ludzi co dużo biegali,ćwiczyli na rowerku a schudli niesamowicie aaaa i prawidłowo,dobrze sie odżywiali,takze ponoć sałatki są dobre na odchudzenie ale to chyba niewystraczy !Pozdrawiam! Temat: No dobra, znowu jestem gruba Aniu.. dieta, ćwiczenia, folia i żelazna dyscyplina. Jak powiedzialam sobie, ze nie jem slodyczy, to nie jadlam. Teraz usiłuję zrzucić 2-3 kg, więc od przedwczoraj trzymam dietę. I to znaczy, ze w tłusty czwartek nie zjadlam ani jednego pączka. Obiecalam sobie nie jesc po 18.30, rowerkowac i foliowac się. I założę się, że do konca lutego 2 kg znikną. Poza tym, Aniu.. zimą się gorzej zrzuca kilogramy, nie ukrywajmy - inaczej się je, organizm sam z siebie wymaga większej liczby kalorii. Ale to nie powinno usprawiedliwiac siedzenia na tyłku. W tłusty czwartek wszyscy mnie pytali - czemu zaczelas w srode - trzeba bylo zaczac w piatek, to najadlabys sie pączkow. Tak.. to prawda, najadlabym się. A potem pracowala w pocie czola kilka dni, zeby je spalic?? Nie, dzięki, wolę spalac to, co mam już, nie trzeba dokladac jeszcze. Ale przyznam, ze nie każdego jest stac na taką dyscyplinę. Po krotes tam - od polowy stycznia minęły 3 tygodnie, schudlas 3 kg, czyli wychodzi równiutko 3 kg na tydzien. Ja schudlam w 3,5 miesiąca 15. A 3,5 miesiąca to ile tygodni? Policz sobie i uśmiechnij się - przeciez jest ok. A poza tym - od jakiej wagi wychodzisz? To ważne, no i nie ma się czego wstydzić. Trzymaj się. M. PS. Jadanie 15 000 kalorii to chyba jednak przesada, choc wierzę, że tym razem to tylko błąd w "druku". Temat: czy powinnam sie bac? Bulimia to nie tylko objadanie sie do upadlego - wilczy apetyt. Wymiotowanie po kazdym posilku jest tak samo niebezpieczne i to tez bulimia, tak samo jak intensywne cwiczenia, przeczyszczanie sie itp. w celu pozbycia sie zjedzonych kalorii (niewazne ile ich bylo). Ola prosze Cie nie rob glupst! Zapomnij o tym jak najszybciej! Zmarnowalam cale zycie przez ta chorobe. To nie jest zabawa! To nie jest dieta! To jest naprawde bardzo powazna choroba! Odchudzaj sie rozsadnie jezeli musisz - jak jesz tylko sniadanie i obiad oraz cwiczysz - napewno schudniesz. My naprawde bardzo bardzo cierpimy, nie zdajesz sobie sprawe jak bardzo... I jeszcze jedno - zastanow sie, czy nie masz jakis innych problemow, ktore powoduja, ze w tak glupi sposob chcesz sie odchudzac. Trzymaj sie cieplo Temat: Historia lubi się powtarzać .. Historia lubi się powtarzać .. Tak, historia lubi się powtarzać. Znowu marzę o anie, marzę o chudości, wystających kościach, o jak najmniejszych cyferkach na blacie wagi :( Nie wiem jak mam schudnąć. Może już nie potrafię? Czy ja chcę tak wiele... 46- 49kg i nic więcej... Nikt nie rozumie mojego problemu, a nawet nie próbuje zrozumieć. Przyjaciółka powiedziała że to stanowczo za mało jak do mojego wzrostu, chłopak tak samo. Podobno taka jak teraz jestem idealna :( Ja tak nie uważam. Jestem gruba i co gorsze brzydka... Ale nie będę tu smęcić jeszcze bardziej. Wszystko staram się nadrobić charakterkiem i całkiem nieźle mi to wychodzi :) Planik mojego odchudzania: 1. Jeść jak najmniej: * śniadanie: kromka Wasy/szklanka wody/nic (do wyboru i zależne od kontroli rodziców) * obiad: zupka * kolacja: owoc/jogurt/nic (do wyboru i zależne od kontroli rodziców) 2. Ćwiczenia: * codziennie rano rozciąganie + 100 brzuszków * zaraz po szkole 100 brzuszków * 3 razy w tygodniu w-f * 2 razy w tygodniu treningii po 2 godziny (siatkówka) * codziennie 20 minut skakanki + 45-60 minut Orbitreka * raz w tygodniu basen 4. Żeby ciałko było cacy :) * 3 razy w tygodniu peeling antycellulitowy * codziennie masaż z oliweczką antycellulitową * 2 razy dziennie balsam ujędrniająco-wyszczuplający 5. Wspomagacze: * nad tym jeszcze pomyślę .... Jak myślicie, ile schudnę w taki sposób w ciągu 2-3 miesięcy ?? Ktoś chce się przyłączyć ?? Temat: Jestem przygrubawa ,nikt mnie nie chce Jestem przygrubawa ,nikt mnie nie chce Odkąd pamiętam walczę ze zbędnymi kilogramami. Obecnie waże coś ponad 60 kg, a mam 166 cm wzrostu- według tego, co czytam na tym forum to tragedia. Zapewne dlatego nikt mnie nie chce. Kiedyś byłam wesołą dziewczyną, miałam wielu przyjaciół, także wielu płci męskiej.Teraz postanowiłam odizolowac się od świata. Nie chcę by ciągle skupiano się na moich niekształtnych udach, czy obwisłym brzuchu. Cwiczę- nic to nie daje, zamierzam jeść L-karnitynę i ćwiczyć-mojej koleżance to pomogło. Jużsama nie wiem, staram sie tez mniej jesc, nie jem chleba ( choc zawsze kochałam) , nie jem ziemniaków ( tez lubiłam) , jem tylko chude sery, surówki i sałatki, warzywa, jogurty itd, juz mi to bokiem wychodzi. Jakoś nie potrafię zrzucić zbędnych kilogramów. Pomóżci9e. Może zna ktoś jakąs super metodę, moze wreszcie schudne i ktoś mnie zechce;( Temat: ... magiczne 3 tygodnie .... Ja o tym wszystkim doskonale wiem... Nie tak łatwo osóbce po przebytej anoreksji odchudzać się zdrowo. Popadałam ze skrajności w skrajność... Teraz mam bulimię sportową. Nie jest mi łatwo. po każdym zjedzonym pokarmie mam wyrzuty sumienia. Obojętnie czy to jest kromka Wasy, szklanka soku czy jabłko. Wtedy ćwiczę do upadłego, czasem nie mam siły podnieść się z dywanu. To nie jest przyjemne. A przez to jak staram się jeść, czyli Twoim zdaniem głodząc się, łatwiej mi nie ćwiczyć po posiłkach. Nikt mi jednak nie odpowiedział na pytanie, ile przez to schudnę????? Temat: Pozwolcie, ze sobie tu zrobie pamietnik ;-) fajnie bo ja tez chce zrzucic tyle co ty moja waga wacha sie miedzy 56,5 a 56 miałam juz nawet 55 ale znowu mi wróciło :(( nie lubie diet, cwiczyc nie mam czasu (bo przy 2 małych dzieci w tym jeden 7 miesiecy )juz mi sie niechce cwiczyc! dupka mi ladnie schudla nogi tez bo sa w ruchu bo maly daje mi popalic ale ten brzuch fuj i co ja mam z nim zrobic ?? kregosłup mi wysiada od moszenia malego i jak robie brzuszki to mnie strasznie boli ale jestem biedna:)) no ale moze kiedys mi sie uda.pozdrawiam beata Temat: Ile byscie chcialy schudnac w tym roku? Dawno mnie tu nie było :) W wakacje schudłam trwale 5kg, w porywach do 7... W czasie roku szkolnego dieta została porzucona, ale waga utrzymana na poziomie 67kg. Od listopada/grudnia (z akcentem na grudzień) znów zaczęłam ćwiczyć i ograniczać jedzenie, z różnymi zresztą rezultatmi ;) W chwili obecnej ważę 63,5 kg (dziś się ważyłam :D) i wiem, że mogę dojść do 58kg. A chciałabym... Chciałabym do 55-56, ale to raczej nie tak szybko i będzie dłuugo trwało :) Temat: chora jestem :(((((( chora jestem :(((((( po tym jak przez tydzień się nie odzywałam bo jeździł po mnie czołg w pracy, teraz - dopadło mnie. Chyba tak byłam zmobilizowana przez ostatnie dni, że kiedy wczoraj miałam trochę luzu i wyhamowałam - choróbsko się na mnie zwaliło. Nie mam siły na nic, odżywiam się aspiryną i pastylkami na gardło... Spróbowałam dziś olejkowania po raz pierwszy (na ćwiczenia nie mam ani siły ani ochoty) - oczywiście nie miałam kiedy kupić olejków i użyłam tylko bazy, którą jest pomarańczowa oliwka ziaja (z olejkiem z gingko i pomarańczy). Wytrzymałam tylko 40 minut, strasznie mnie swędziało i bałam się czy to nie uczulenie... ale na szczęście nie. Skóra gładka, więc nawet jak od tego nie schudnę, to będę się mumifikować dla takich miłych doznań dotykowych :) Jeśli chodzi o ostatni tydzień - byłam bardzo zabiegana, zero ćwiczeń, dieta - niby żadnych poważniejszych grzechów, ale jadłam dość nieregularnie i raczej "co popadnie" a nie jakieś zdrowe rzeczy. No i mam efekty :((( Dobra, nie marudzę dłużej. Trzymajcie się ciepło, chudnijcie i miejcie pyszne humorki! Temat: Jaka sukienka dla puszystej??? Olimpia, do lipca to można obejść na piechotę kulę ziemską, a nie tylko schudnąć. Uwierz mi, ja też założyłam 12 miesieczny plan odnowy biologicznej i widzę już pewne rezultaty. Do końca roku jestem na etapie nieżarcia po 18, odzwyczajania się od słodyczy i wzmożonej aktywności fizycznej (chodzę na stepperku 30 min dziennie, a od wczoraj ćwiczę na rzymskiej ławeczce). Do tego łyżwy, aerobik. Zażywam też środki na włosy i paznokcie. Od stycznia wchodzę w fazę 1200 kcal dziennie i myślę, że w sukienkę w rozmiarze 36 wejdę najpóźniej w czerwcu. Czego i Tobie życzę!! Ślub to taka piękna okazja do zadbania o siebie! Temat: Kto się przyłączy ? Co tam u was dziewczyny, ile chcecie schudnąć,czy stosujecie jakąś konkretną dietę ? z czego zrezygnowałyście,czy ćwiczycie na jakąś partię ciała ? Mój cel to schudnąć 5,6 kg w zdrowy sposób, dzisiaj zaczęłam pierwszy dzień.jeżeli chodzi o dietę to na razie muszę uważać na słodycze - to mój największy problem i pieczywo - potrafiłam pochłaniać b.duże ilości tych produktów.Napiszcie coś więcej.Do jutra. Pa ! Temat: Czarna owieczka wraca po raz kolejny :) Witamy:) Ja również wracam niestety popełniłam wielką głupote.Otóż schudłam przez rok z 81 do 66 a potem przez ok 4 miesiace rzuciałam sie na wszystko zero cwiczen i efekt jest taki ze doszłam do 75!!!! Noi zaczynam po raz drugi (własciwie to 3 tyg temu juz zaczełam).Obecnie waze 74 comniebardzo dziwi bo wazyłam sie tydzien temu i tez tyle było a przez ten tydzien wzorowo cwiczyłam (codziennie) i diete tez trzymałam. Nie wiem co jest grane:( ale sie nei poddaje. Liczena wsparcie rady itd:) pozdrawiam Kaśka Temat: Akcja lato 2004! Zapraszam! Magia7,jak szybko schudlam??? Przede wszytskim jadłam malo na snaidanie, pożadny obiad,ale nie tłusty i nie zamiast kolacji o godz.17:00talerz owoców.Na takim oto jedzeniu w przeciągu1,5 miesiąca schudłam 10kg. Teraz nie jeem już tak,ale też chudnę. Dużo cwiczę patrząc na tv .Nawet nie masz pojęcia jak to pomaga. Co do chromu to pomaga bardzooooo. Wogóle nie masz ciągot do słodkiego, a jak już to cos słodkiego zjesz sobie z nudów:) Pozdrwka. DZis pochłonęłam 500kcal. Waga wciąż ta sama,choć cm lecą w dół ,hihihih. Czuję się coraz chudsza!!! Wystarczy silna wola i taka radocha hehe:) Zyczę Wam wszytskim tego samego,czyli zmniejszania się :) Temat: jak by tu schudnac w ciazy... azzi, nie przejmuj się! Ja jestem podobnego wzrostu 176 cm, przed ciążą ważyłam 69 kg w porywach do 73 (jak wróciłam z dwutygodniowych wczasów all inclusive a teraz w 36 tygodniu waga pokazuje.... o zgrozo.. 89 kilo! Faktem jest, że to tylko i wyłącznie moja wina- nie odmawiałam sobie niczego na co miałam ochotę- golonka, śledziki, czekolada, lody, kluchy itp Ale jestem dobrej myśli- schudnę w czasie karmienia, jak tylko zagoi mi się blizna po cięciu zacznę ćwiczyć- przed dwoma laty chodziłam na siłownię i słowo Ci daję- były efekty A póki co dla większej mobilizacji kupiłam sobie śliczny kostium kąpielowy jednoczęściowy w rozmiarze 40C W który MUSZĘ się zmieścić tego lata )) A przyszłego mam nadzieję w 38 Pozdrawiam M. (mimo wszystko optymistka) Temat: Mamo, może gdybyś mnie przytuliła... NIE rób tego honey... :(, wiem co czujesz, mieszkasz sama? Jak to jest? Co Ci to da? Czy wiesz że od tego nie schudniesz? Popatrz na ludzi którzy są po wypadkach... Mam koleżankę, ma 24 lata i jest po wypadku samochodowym, kilka operacji na mógzu, nie umie mówić, ledwo co chodzi, jest uśmiechnięta (zawsze była), wracali z dyskoteki, jechali za szybko... Jak patrze na nią to sobie myśle - ją spotkało coś takiego - nie moze nic poradzić, jedynie ćwiczyć i może będzie trochę lepiej. Ty - jesteś zdrowa, spójrz na to co robisz, pakujesz się w jakieś bezsensowne bagno? Pomyśl sobie, że powiennaś się cieszyć z tego jaka jesteś i z tego jacy ludzie do okoła Ciebie są, co masz i czego nie masz. Doceń życie Kochana!! Byłam w takim samym dołku. Bulimia 3 lata - ponad 3 lata, kurde 4 na bank. Dziś jest mój 15 dzień wolności i nie mam zamiaru do tego wracać. Energia mnie rozwala!! Nie rób tego błagam Cie... Temat: dieta holenderska/3 tyg=10kg.DZIALA!!! Tak naprawdęto jedna z diet które więcej złego robią niż dobrego . Co waszym zdaniem śwaidczy o schudnięciu ? Spadek wagi ? Niestety ale takie myślenie jest błędne , schudnięcie to spadek wymiarów a tego nie da się zrobić w 3 tyg , nawet jęsli waga pokazuje 10 kg mniej . Wiecie co będzie potem ? Jeśli wytrzymacie to napady , a po diecie rzucicie się na żarcie i te 10 kg odrobićie w tydzień lub 2 .I będzieicie wyglądać jescze gorzej , bo tym co w czasie diety straciłyście to woda i białko z mięśni . Dietetycy , a więc specjaliści zalecają chudnięcie 0,5 kg na tydzień . Tylko to za dużo pracy dla was dziewczynki , tak się kontrolować , prawda ? I o rety , jescze ćwiczyć trzeba by było ... Temat: Diety i "wspomagacze" hmmm ja probowalam L-karnityne -i nie wim czy byly efekty bo wtedy duzo cwiczylam,o herbatkach zbytnio mowy nie ma bo raz probowalam i ktorys ze skladnikow mnie uczulil i spuchlam okropnie, co do tabletek to chitosan lub chitinin ale czy ja wiem czy to dziala-zwykle bralam po kilka tabletek i potem szlo na polke U mnie dziala wyrazne ograniczenie jedzenia(glownie slodyczy, chleba) i ruch- obecnie schudlam 2 kilo ale to z choroby znaczy ciesze sie,ze schudlam, ale nie ,ze w ten sposob Temat: *WTOREK zimowy 2004 Kasikku akurat mam przed soba Olivie z 2003 roku i jest napisane Aquaaerobik to cwiczenia gimnastyczne w basenie pod kierunkiem instruktora. By w nich uczesniczyc nie musisz umiec plywac. Co zyskasz? ; wzmocnisz miesnie, schudniesz, odstresujesz sie spalisz ok.300/godz. Rady i ostrzezenia;idealne cwiczenia dla kobiet w ciazy jednak zapytaj o zdanie swojego lekarza. Temat: czy ktos schudl trwale po TUSSI????????????? DO OLA!!!! BUahahahahahahaahaaaa NA codzien nie pije kawy, ale zawsze jak tylko ja zaczne pic to mi wyskakuja prysze. Kazdy dietetyk ci to powie ze istnieje takie prawdopodobienstwo. A pozatym co tobie nie szkodzi moze mi zaszkodzic i na odwrot- to jest indywidualna sprawa. Jednym po np talbetkach antykoncepcyjnych wyskakuja prysze a innym nie. JEdne tyja inne nie. Wszystko jest indywidualne. Ok Tussi moze potegowac ilosc pryszczy ale to juz inna sprawa. TAk samo jak na pryszcze wplywa: czekolada, ser zloty, orzechy itp Cale mnostwo rzeczy. Zalezy od organizmu. Pozdrawiam pa!! Dodam tylko, ze dla kilku pryszczy warto zerwac z bulimia, zaczac sie zdrowo odzywiac, cwiczyc i byc radosna, bo nie ukrywam ze TUSSi mi pomogl!!! A i jeszcze schudlam 2 kg :-D ( teraz juz go nie jem ) i jestem SZCZESLIWA!!! Jest w tym coś zlegoo?? Pozdrawiam ;-D Temat: zakochać sie mela, bardzo sie ciesze ze jestes szczesliwa, ale musze opowioedziec jak to ze mna sie dzieje. tez od kilku tygodni jestem zakochana. jestem szczesliwa pod wzgledem tego, ze chociaz w milosci mi sie uklada. spodobalam mu sie taka jaka jestem, nie chudsza, tylko wlansie taka - soba. no ale minelo kilka dni i co? stwierdzialm ze to jest dla mnie mobilizacja zeby wygladac extra (czyli schudnac). "to dla niego, musze to zrobic..." - wmawiam sobie. no i to tak sobie trwa. ja sie raz glodze, raz zjem "co nie co" a jeszcze innym razem dopada mnie mania wszelakich cwiczen. i chyba na tym zakoncze pisanie... tak to u mnie wyglada :-(. wiele dalabym zeby czuc sie tak jak Ty... jakos niemoge. to trwalo tylko chwile... zycze Ci powodzenia i pozdrawiam. buzka! Temat: Czy to początki anoreksji? Gość portalu: Anxx napisał(a): > policz sobie BMI, dopoki nie spadnie ponizej 18 jest jak najbardziej ok Norma BMI wynosi 18-25, według niektórych źródeł 19-25. To nie znaczy, ze idealnym stanem jest osiagniecie dolnej granicy normy. Ten dosc szeroki przedział jest po to, zeby pomieścic rózne typy budowy, a takze np, wahania wagi u kobiet w cyklu miesięcznym. Wiadomo, ze niektóre osoby przy tym samym wzroście i wieku będa wazyły nieco mniej, inne więcej. Wcale to nie znaczy że te pierwsze są szczuplejsze, po prostu inaczej zbudowane. Idealna waga jest wtedy, kiedy mieścisz sie w normie, a Ty nie jestes głodna, nie masz żadnych problemów ze zdrowiem, masz siłe i energię na pracę, naukę, sport i rozrywkę. Osiągnięcie dolnej granicy normy wcale Ci tego nie zapewni. > przy twoim wzroscie mozesz spokojnie schudnac jeszcze 3 kg. A skoro juz trzy, to dlaczego nie pięć? Dlatego, ze wtedy juz będzie niedowaga? A właściwie, skoro fajnie jest być na dolnej granicy normy, to jeszcze lepiej miec niedowagę, prawda? Zastanów się. Po co Ci te trzy kilogramy mniej? Myslisz, ze bedziesz przez to lepsza? Szczęsliwsza? > znajomi i rodzina zawsze tak mowia i beda tak mowic, nawet gdybys schudła z 70 > do 60, oni juz po prostu tak maja Znajomi i rodzina tak mają, ze często widza to, czego Ty nie dostrzegasz, bo nie patrzysz na siebie obiektywnie. Jeżeli więcej niz jedna osoba mówi Ci, ze czas przystopować, to cos w tym jest. > a na brzuszek trzeba cwiczyc Z tym się zgadzam. Pozdr Temat: aparacik a chudnięcie;))) taa chudnac? przez pierwsze 2 miesiace przytylam z 5 kg.. bo nie chcialo mi sie co 5 min myć zębów wiec jadlam 3 ogromen posiłki zeby mi starczyło od jednego do drugiego.. teraz to na szczescie zrzucilam ale tylko dlatego ze wrocilam do normlanego trybu jedzenia i myje zeby praktycznie co 1h :\| eh no i cwicze.. wiec nie licz ze schudniesz Temat: Wszystko i nic:) II eee jeśli chodzi o moje postanowienia to nooo schudnac pare kilo po tym świątecznym obzarstwie hymmm bardzo chcialabym zrobic kurs sędziowski na sędziego snookerowego<tak zabawnie to brzmi :D> bardzo kuszące i ciekawe to jest a podobno braliw nim udzial nawet ci którzy nic o snookwerze nie wiedzieli wiec...moze daLABYM SOBIE RADE, ZASADY MNIEJ WIECEJ ZNAM, moze tylko pamieci nie mam az tak dobrej ;D ale pamięc można ćwiczyć .;) czy ktoś z was myślał o skończeniu takiego kursu? aihihih ja już w zeszłym roku o tym myślałam ale jednak zrezygnowałam a jak niedawno rozmawialam o tym z rodzicami to mnie mama wyzwałaze nic jej nie powiedzialam ;D to sie nazywa...zaskoczyla mnie tym zupelnie, wydawalo mi sie ze sie nie zgodzi zebym jechala do krakowa w dodatku sama :D niezły hardkor nie? no to to bybylo moje najwazniejsze postanowienie takie snookerowe :D chcialabym jeszcze nauczyc sie w miare grac ale to postanowienie nie wypali w 1 rok wiec rozloze je wogole na przyszlosc ;P.miec lepsze oceny< tzn wiecej sie uczyc...to te mniej przyjemne postanowienie>, być milsza wtedy kiedy mam ochote być niemila<trudne> eeee toby bylo chyba wszystko :D ooo i pilniej uczyc sie języków<bo są ważne> . u mnie ferie wypadają w lutym chyba od...8 albo cos kolo tego. wiec walentynki... tak beda dziwnie we ferie tak jak moje urodzinki...18ste ;/ bweh :D pozdr Temat: Wątek Sylwestrowy Ja rowniez sie mobilizuje, tym bardziej ze niestety zamiast schudnac...przybralam na wadze. W zwiazku z tym postanowilam zastosowac diete nastepujaca: ww4.dieta.pl/index.php?p=dietofweek&id=409 ...choc to moze zadna rewelacja, ale zauwazylam, ze musze miec wszystko rozpisane, wtedy moge zachowac dyscypline Sylwester to jest czynnik wielce mobilizujacy ;) A poza tym mamy tutaj siebie! W kwestii mobilizacji niesmialo proponuje, aby kazda z nas codziennie zdawala raport z tego, co zrobila, aby schudnac <co zjadla, jakie cwiczenia>. Raportowanie odbywaloby sie w kolejnych postach z danego dnia. Dla zmobilizowania siebie nawzajem mozemy nawet zalozyc liste obecnosci. No, ale to pod warunkiem, ze wszystkie sie zgodzicie :) Jesli zgoda, to proponuje zaczac od jutra Temat: Joga jaaaa :))uwielbiam joge i cwicze prawie codziennie rano, ale krotko. Na rozluznienie, na uspokojenie, na schudniecie, na rozciagniecie, na upiekszenie. Jest dobra na wszystko :) Nie wiem, o czym mam Ci napisac. W ksiazce pewnie wszystko jest. Moge dodac, ze bardzo wazny jest oddech. Ruch w gore: wdech, w dol: wydech. Kierujesz oddech w bolace, rozciagajace sie miejsce. Dobrze jest oddychac gleboko. Nawet bardzo proste ciwiczenia pomagaja na nie tylko fizyczne, ale i psychiczne blokady. Zachecam :)) Poza tym pod wplywem Art of Living (fundacja ktora organizuje te kursy) zaczelam wykonywac te bardziej stabilne jogowskie cwiczenia: pranajamy no i jeszcze jedno, ktorego naucza wylacznie ta organizacja. W polaczeniu z super wiedza jak dzialac w sytuacji stresu i w ogole co robic, zeby czuc sie lepiej samemu ze soba i w symbiozie z otoczeniem. Rewelacja! Temat: jak by tu schudnac w ciazy... jak by tu schudnac w ciazy... Dziewczyny, podpowiedzcie prosze, jak sie zabrac za zrzucenie zbednych kilogramow bedac jednoczesnie w ciazy. Problem przedstawia sie nastepujaco: normalnie wazylam 63-65 kg przy 177 cm wzrostu. Niestety przez siedzenie w domu w ciagu ostatnich 2 lat plus obecna praca siedzaca (nascie godzin dziennie, glownie przed komputerem) przytylo mi sie jak cholera. Do 78-79 kg. Teraz jeszcze sie dowiedzialam ze pod koniec ciazy moge wazyc ponad 90 kilo i szlag mnie trafia. Wiem, moja wina ale ta perspektywa naprawde mnie przeraza. Glodowek stosowac nie bede, ale czy jak sie wezme za cwiczenia (po - liczac ze studiami- 8 latach siedzenia na tylku) to jest szansa na zgubienie paru kilo? Pozdroffienia. Temat: Odchudzam się mądrze! kto ze mną??? sama wiesz najlepiej, że takie zakładanie "do tego i tegpo muszę schudnać tyle a tyle", z deczka trąci nieracjonalizmem - więc teraz będziesz się katować, ograniczać , ćwiczyć, a później? kibel? anoreksja? czy inna bestia? lepiej bawić się w metodę małych kroczków. Temat: Szczecin pomoc bulimi Szczecin pomoc bulimi szukam dziewczyn z okolic Szczecina na spotkanie w celu pomocy leczenia bulimi! zna ktoś sposoby na to by schudnąć? Dziwne ale nic na mnie nie działa : chrom, ocet jabłkowy.. ćwiczenia! Ciągle jem i jem! niech ktoś mi podpowie co robić by nie rzucać sie na jedenie! dzieki i pozdrawiam Temat: Kto ze mną zaczyna? to zjedz jabłko! nawet 3, byle nie słodycze, on anajwiecej tuczą. Mi tez jest bardzo trudno mam strasznie rozciągnięty żołądek i ciągle jestem głodna. Aby się nie wkurzać chodze w dresach, bo nie czuje jak mnie coś ciśnie.Bardzo chcem schudnąc, ale takie to trudne.... Czy też masz paniczny strach przed głodem? A zdrugiej strony nienawidzisz jeść? Ja od 2 dni jestem bez słodyczy, dzisiaj cały dzień siedze w domu i coś podjadam.... ale walcze. codziennie ćwiczenia, zrzuce 5 kilo minimum, ale z umiarem. pozdrawiam daj znac jak twoje 650 kcal, jak dajesz rade? Temat: JUTRO zaczynam(załamka) Hej :) Od 12 pazdziernika jestem na dietce wlasnie z ograniczeniem weglowodanow, w moim przypadku konkretnie ma byc ich ponizej 100g na dzien, najlepiej jeszcze mniej, przy czym powinny miec niski indeks glikemiczny. Do tego duuuzo bialka (2g na 1 kg masy ciala); ono pieknie podkreca metabolizm. Oczywiscie przy tym jak zwykle duzo cwicze. Po pierwszych 10 dniach schudlam kilogram, jak dla mnie to niesamowite szczescie, bo zadna (!!!) dieta na mnie nie dziala (orgaznim sie perfekcyjnie nauczyl jak oszczedzac). Najblizsze wazenie 10.XI. Pozyjemy, zobaczmy... Pozdrowionka4@ll P.S. Kiedys bylam na diecie tzw. tluszczowej (nie mylic z Atkinsem), wegle do 20g na dobe, ciagly stan ketozy. Ludzie na tym pieknie chudnac potrafia, na mnie oczywiscie nie zadzialala :( Temat: Jakie tabletki przy BMI 30?? niestety skutecznosc doustnej antykoncepcji przy takim BMI jest minimalnie obnizona - ale ja mam BMI zblizone i nie odnotowalam wpadki przez ostnie pare lat ( wczesniej to bylam chuda laska). Nie utylam przy tabletkach - wrecz przeciwnie udalo mi sie schudnac ( dieta i cwiczenia) biorac Minulet 25 kg, teraz biore Femoden. Temat: Wczasy odchudzjące - ktoś był? Wszystko zależy od zasobnosci twego portfela i podejscia do sprawy. Jesli masz na to kasę, a nie musisz odkladac miesiącami, to jest to sposob na to by sie przyzwyczaic w miare bezstresowo do innej kuchni, cwiczen, moze jest tam jakis psycholog, ktory w czyms pomoze, a powinien byc dietetyk. Jesli potem bedziesz stosowac sie do zalecen lekarzy, to w porzadku. Ale jesli odlozysz ostatnie pieniadze, pojedziesz, schudniesz, a potem z powrotem bedziesz jesc tak jak przed wyjazdem - to szkoda kasy. Mam kolezanke, ktora wlasnie tak jak ty myslala - pojechala zeby "zaczac". Ale jak wrocila, to zaczela z powrotem jesc. No i wydala spore pieniadze bez sensu. Wszystko zalezy od tego jak bardzo jestes zdecydowana i przekonana do chudniecia. To jest najwazniejsze. Jesli chcesz bardzo, bardzo mocno - to nawet wczasy nie beda ci potrzebne. Mnie nie było stac na wczasy, ale za to za pieniadze zaoszczedzone na jedzeniu moglam kupic sobie troche ciuchow w mniejszych rozmiarach. Decyzja oczywiscie nalezy do ciebie. Przemysl sprawe. m. Temat: Gdzie jesteście??!! Zamówiłam na próbę zestaw olejków m.in geraniowy i cynamonowy. Ja nie stosuję antykoncepcji, wręcz przeciwnie ;-) Mam zamiar się mumifikować. W zeszłym tygodniu tylko ćwicząc (inttensywnie) i nie jedząc po 18 schudłam 1 kg. Zostało mi jeszcze jakieś 9-8 kg do zrzucenia... Temat: no to co robimy ? :) Fajnie, ze chcesz schudnac do wakacji, czyli masz duzo czasu i nie musisz tego robic w ekspresowym tempie. Tez bym chciala, tak ze dwa kg miesiecznie..... A co do cwiczenia w domu, to moze mozesz to robic podczas ogladania wiadomosci, albo przy ulubionym serialu, ktory zawsze gladasz? Wtedy latwiej by bylo zrobic z tego nawyk... Temat: Hold dla Mooniki Hold dla Mooniki Mooniko, Chcialam w imieniu swoim oraz wszystkich uczestnikow formum zlozyc na Twoje rece wielkie wyrazy uznania i podziekowania za poswiecenie swojego cennego czasu i umieszczenie dlugiego i wyczerpujacego opisu najzdrowszej i najskuteczniejszej metody odchudzania znanej do tej pory rodzajowi ludzkiemu. Korespondujac z zagranicy i nie bedac obeznana w realiach polskich, dlugie dnie i noce zastanawialam sie co uczestniczki forum maja na mysli piszac "zafoliowalam sie" albo "peeling kawowy". W kraju gdzie mieszkam, Kanadzie, kobiety nie stosuja takich metod, kto chce byc szczuply to po prostu cwiczy jak szalony w silowni ktora jest na kazdym rogu ulicy, biega kilometrami i nic prawie nie je. Przyznam szczerze ze metody polskie wydaja mi sie bardzo atrakcyjne ( tesknnie do skory niemowlecia) oraz zdrowe. CZuje sie coraz bardziej zmotywowana zeby zaczac caly proceder, chociaz powiem Wam w tajemnicy ze folia jest u nas dosc droga ( nie wiem czemu) i obawiam sie ze bede musiala duzo wydac zeby obwinac swoje duze (jeszcze) cialo (czy ktos moze wymyslil jakas alternatywe dla folii ?) Niemniej jednak, mysle ze zacznie niedlugo. Mooniko, dzieki jeszcze raz za inspiracje ! "Ktos musi schudnac aby przytyc mogl ktos" ( moje) Temat: uwaga! uwaga! ;) pragnę oznajmić Dzięki za gratulacje. Przez dwa tygodnie się nie ważyłam, chyba dlatego żeby nie zapeszać. A jak w końcu stanęłam na wadze to nie mogłam wyjść ze zdumienia. Nadal ciężko mi jest uwierzyć, że wystarczyła tak mała <ale jednak jakaś> dawka ruchu, żeby czuć się lepiej. Jestem tak szczęśliwa, mimo że to początek drogi. Mam nadzieję, że już nie przytyję i nigdy nie skocze powyżej siedemdziesięciu. Bardzo schudłam na twarzy, już sama nie pamiętałam, że mam tak wydatne kości policzkowe. Powoli będę wprowadzać nowe nakazy i zakazy. Od tego tygodnia zaczęłam się rozciągać, a od przyszłego jestem umówiona z koleżanką na ćwiczenia raz w tygodniu, w środy, przed pracą. Mam nadzieję, że małymi kroczkami wszystko potoczy sie po mojej myśli. Temat: odczudzanie a karmienie piersią odczudzanie a karmienie piersią za niedługo urodzę i zastanawiam się jak to będzie ze zrzuceniem kg(przytyłam przeszło 20 kg, z czego parę kg to obrzęki-musiałam lezeć i nie mogłam ćwiczyć)chcę karmić piersią i co powinnam jeść by schudnąć i nie stracić pokarmu? jakie posiłki, może jakieś przepisy , z góry b. dziękuję. pozdr wszystkie pszyszłe i obecne mamy. Temat: Po jaki czasie znika brzuszek po cc? Wcięcie w pasie Jestem po porodzie naturalnym osiem miesięcy. Bardzo schudłam (ważę mniej niż przed ciążą), brzucha nie mam bo intesywnie ćwiczę, ale wcięcia w pasie też nie mam takiego jak przed ciążą. I o ile w biodrach nigdy nie byłam taka szczupła jak teraz (88 a normalnie 94-96), to w pasie mam 70 i nic nie maleje. Rozmawiałam z koleżankami, które odzyskały figurę po ciąży, ale one równiez mimo upływu lat mówią o tym, że talia już nie wraca do takiego stanu jak przed ciążą. Pozdrawiamy Ewa i Maciuś (19.11.2003) Ostatnie fotki Temat: Pytanie do zaawansowanych ciezarowek i mamuś Jestem w 40 t.c. Od czwartego miesiąca stosowałam FISSAN. Nie skorzystałam z rady mojej starszej siostry i mamy które nie używały nic bo mówiły że to sprawa genetyczna. Siostra "dorobiła" się w ciąży okropnych rozstępów na brzuchu- tak jak i mama- i tylko potwierdziły że u nas to rodzinne. Ja przed ciążą bardzo dbałam o swoje ciało a zwłaszcza o brzuszek- codzienne ćwiczenia, rozsądna dieta- był śliczny. Dlatego też zdecydowałam się na urzywanie kremu- codziennie i czasem w ciągu dnia gdy skóra swędziała lub była sucha. Do dziś (tfu, tfu) nie mam ani jednego rozstępu na brzuszku- szkoda mi tylko piersi- wydawało mi się że nie rosną tak dużo...ale są tylko pod spodem. Moja rada? Używanie kremu nie zaszkodzi- a może naprawdę pomóc. Rozstępy nie znikną po ciąży, schudniemy**, ujędrnimy skórę, lecz rozstępy zostaną. Moja siostra zbiera pieniądze na zabieg usuwania rozstępów i patrząc na mój brzusio tylko wzdycha. Lepiej używać kremu i potem mówić że nie pomógł jeśli zozstępy się pojawią, niż nie używać i zadawać sobie pytanie: a gdybym smarowała..? zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl dsj4cup.htw.pl Strona 1 z 3 • Wyszukano 217 rezultatów • 1, 2, 3

Wszelkie Prawa Zastrzeżone! Design by SZABLONY.maniak.pl.

Darmowy hosting zapewnia PRV.PL

Widzisz wypowiedzi wyszukane dla zapytania: Jak ćwiczyć żeby schudnąć